Как стать более общительным с девушками?

Здравствуйте! По возможности постараюсь описать сложившуюся ситуацию подробнее. Дело в том, что при общении с девушками,я испытываю некоторую неловкость,скованность,напряжение.Объясню на примере. Мне 23,получил высшее образование,но занимаюсь дополнительно самообразованием. Недавно познакомился с девушкой,она меня старше на 6 лет,т.е.ей 29(скажу сразу,что возраст в данном случае не помеха). С ней уже встречался три раза. Сейчас подхожу к самой сути.При общении я испытываю неловкость,напряжение,мысли "испаряются". Очень сложно разговор поддержать. После этого я решил с ней поговорить насчет этого (вначале не хотел этого делать).Она сказала мне,что несмотря на то,что она человек общительный,у нее тоже самое происходит...Как мне кажется, подобная атмосфера из-за меня наблюдается. По характеру я не очень общительный человек, со своими проблемами стараюсь не делиться...Еще мне кажется,но это лишь предположение, что подобная ситуация произошла(почему я такой) из-за моего детства. Я из неблагополучной семьи (мама моя развелась,когда мне было 5-6 лет). Злоупотребляла алкоголем. Занималась моим воспитанием бабушка. Соответственно, про свое детство я не очень любил говорить.Говорил, что все хорошо у меня(это была ложь). Благодарю!