Торможу, не могу правильно изложить свои мысли

Добрый вечер. Учусь в школе, постоянно сталкиваюсь с тем, что торможу, могу "раскрыться" только тем людям, кому подсознательно доверяю, с новыми людьми не могу нормально общаться, т.е. не знаю даже о чем с ними разговаривать, в голове как будто резко наступает пустота. В школе часто не могу сосредочиться на уроке: вроде слушаю , а все вылетает через другое ухо. Постоянно туплю, на самостоятельных зачастую делаю ошибки не по незнанию, а именно из-за невнимательности. Много раз пытался начать читать книги, но не могу сосредочиться на тексте, читаю, но информация не откладывается в голове. Возможно проблема в том, что лет до 12 очень сильно нервничал, почти каждый день просто трясло. Класса до 6 сидел на уроках как будто в другом мире, но с каждым годом всё равно становится лучше. Прошу посоветовать: как можно выбраться из такой ситуации, потому что сам чувствую, что далеко не глупый, но такие моменты просто не дают полноценно развиваться.