Зависимость от еды

679 1 ответов

Ксения 12.10.2014

Здравствуйте! Как избавиться от пищевой зависимости? Я думаю постоянно о еде, о том, чтобы можно было съесть, подсчитываю калории, ограничиваю себя в сладком, жирном и т.п. Могу поесть и сразу же думать о следующем приеме пищи. Даже при полном желудке все равно продолжаю хотеть есть. Такое ощущение, что моя жизнь вращается вокруг еды. Я не страдаю переизбытком веса, потому что ни смотря на эту зависимость я ограничиваю себя в еде. Иногда позволяю себе всякие вкусности, но после того как их съем, зачастую, испытываю чувство стыда. Предполагаю, что все это началось после очень строгой диеты, которую я соблюдала около 3 месяцев (в целях подготовки к соревнованиям). Как теперь избавиться от этого?

Киселевская Светлана Владимировна

Киселевская Светлана Владимировна

Ксения


моя жизнь вращается вокруг еды

Ксения, сейчас происходит «заедание» того, что не устраивает Вас в Вашей жизни.

Чтобы выйти из этого, желательно прислушаться к себе - к своим чувствам, мыслям, желаниям и осознать - что Вы хотите для себя - для своего тела, внешности, здоровья, для своей деятельности, карьеры, финансов, для своих контактов - с самой собой и другими, для отношений с противоположным полом, для общения со своей семьей, друзьями и родственниками, для своих планов, целей, смыслов, веры и т.д.

После того, как Вы сбалансируете свою жизнь, то есть - определитесь с истинными желаниями по всем вышеперечисленным сферам жизни, устраните препятствия (в частности, страхи, долженствования,  ограничивающие убеждения и т.д.), укрепите свои ресурсы и осуществите желаемое, тогда Вам и не понадобится переедать, так как Вас будет устраивать Ваша жизнь.

И Вы сможете получать удовольствие за счет того, как Вы выглядите, как себя чувствуете, за счет того, что имеете любимую работу, любимого молодого человека, общение с родными и близкими, мечты, планы, цели и смыслы, а не только одну еду… 

Ксения


Как теперь избавиться от этого?

Оптимальный вариант - работа с психологом. 
О том, как происходит такая работа, читайте здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/consultation/pervyj-raz-u-psikhologa

С уважением, Киселевская Светлана, психолог, магистр.

Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале

Задайте ваш вопрос психологам

Задать вопрос
ПСИХОЛОГАМ