Здравствуйте! Как избавиться от пищевой зависимости? Я думаю постоянно о еде, о том, чтобы можно было съесть, подсчитываю калории, ограничиваю себя в сладком, жирном и т.п. Могу поесть и сразу же думать о следующем приеме пищи. Даже при полном желудке все равно продолжаю хотеть есть. Такое ощущение, что моя жизнь вращается вокруг еды. Я не страдаю переизбытком веса, потому что ни смотря на эту зависимость я ограничиваю себя в еде. Иногда позволяю себе всякие вкусности, но после того как их съем, зачастую, испытываю чувство стыда. Предполагаю, что все это началось после очень строгой диеты, которую я соблюдала около 3 месяцев (в целях подготовки к соревнованиям). Как теперь избавиться от этого?
Киселевская Светлана Владимировна
Киселевская Светлана Владимировна
Ксения
моя жизнь вращается вокруг еды
Ксения, сейчас происходит «заедание» того, что не устраивает Вас в Вашей жизни.
Чтобы выйти из этого, желательно прислушаться к себе - к своим чувствам, мыслям, желаниям и осознать - что Вы хотите для себя - для своего тела, внешности, здоровья, для своей деятельности, карьеры, финансов, для своих контактов - с самой собой и другими, для отношений с противоположным полом, для общения со своей семьей, друзьями и родственниками, для своих планов, целей, смыслов, веры и т.д.
После того, как Вы сбалансируете свою жизнь, то есть - определитесь с истинными желаниями по всем вышеперечисленным сферам жизни, устраните препятствия (в частности, страхи, долженствования, ограничивающие убеждения и т.д.), укрепите свои ресурсы и осуществите желаемое, тогда Вам и не понадобится переедать, так как Вас будет устраивать Ваша жизнь.
И Вы сможете получать удовольствие за счет того, как Вы выглядите, как себя чувствуете, за счет того, что имеете любимую работу, любимого молодого человека, общение с родными и близкими, мечты, планы, цели и смыслы, а не только одну еду…
Ксения
Как теперь избавиться от этого?
Оптимальный вариант - работа с психологом.
О том, как происходит такая работа, читайте здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/consultation/pervyj-raz-u-psikhologa
С уважением, Киселевская Светлана, психолог, магистр.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
