Как избавиться от длительной депрессии?

Здравствуйте,Мария.думаю,у Вас не только депрессивные импульсы.но и сильное недовольство собой из за заниженной самооценки.Ведь,недовольство -это самокритика.А человек с высокой самооценкой себя не критикует.Поэтому.скачайте книгу для повышения своей ценности-Эллис.Гуманистическая психотерапия.И для выхода из депрессивных чувств-это Бек.Когнитивная терапия депрессий.Полугодовая работа даст результат.Если ожидаемого эффекта не получите-обращайтесь к специалисту за помощью.

Каратаев Владимир Иванович,психолог психоаналитической школы Волгоград

Для начала, основные моменты, касающиеся апатии, попробуйте ее понять и классифицировать: http://zerkalodushi.org/apathy

Попробуйте разобраться со своими мотивами - вы вообще обращаете внимание на свои желания? Вы понимаете, что такое хотеть? Или живете по принципу "надо"? Попробуйте поисследовать эту тему с помощью этих материалов:

http://psyhelp24.org/mne-len-ya-ne-hochu/

http://psyhelp24.org/choice/

Вы пишете, что не любите себя. А почему? откуда взялась такая самооценка? Подумайте об этом: http://psyhelp24.org/uncertainty/

И еще, чтобы началось какое-то движение в жизни, есть смысл начинать жить в настоящем, учиться получать удовольствие от сегодняшнего дня: http://psyhelp24.org/zhit-nastoyashhim-zdes-i-sejchas/

С уважением, Несвитский А.М., психолог, СПб,консультации в skype