Краснею и сильно потею при волнении

Здравствуйте.

Мне 28 лет. Своей проблемой ни с кем не делился, не хочу чтобы меня считали больным или слабым. Моя проблема такая. Я краснею, бывает ещё и сильно потею, буквально, ручьями, и испытываю чувство жара.

Это происходит:

при малейшем волнении, смущении, эмоциях;

когда собеседники смотрят на меня, уделяют мне личное внимание, спрашивают, обращаются ко мне;

когда отчитывают или требуют чего-то;

когда я что-то сказал, меня не расслышали и попросили повторить;

когда наблюдаю неловкую ситуацию со стороны (чувство стыда за кого-то, совершенно незнакомого);

потею, когда много людей (метро, торговые центры, мероприятия) или незнакомое место со скоплением людей.

В такие моменты я чувствую, что меня что-то тревожит внутри.

Я понимаю, что это всё в моей голове, но я не могу с этим ничего поделать,

я не могу с этим справиться. От этих мыслей появляется какое-то отчаяние и разочарование в себе, появляется некомфортная паника и хочется уйти из места (в другое помещение, выйти из вагона метро и т.д.).

Потом проходит несколько минут, я успокаиваюсь, и плаваю в своей мокрой от пота одежде.

Я предпочту остаться дома, нежели пойду к приятелям, чтобы провести вечер, или на какое-то мероприятие, потому что не хочу, чтобы люди видели, как я потею, как по лбу текут ручьи, а лицо краснее помидора.

Это очень портит мне жизнь.

Это началось примерно 3 года назад, когда устроился на работу. Не уверен, что это связано с работой, потому что коллектив общительный, спокойная обстановка, без конфликтов и стресса.

Помогите