Приступ паники

Здраствуйте.У меня такая проблема.Раньше я не замечал что что то не так .я человек с сильной волей и когда надо что то сделать я это сделаю через немогу .Но последнее время меня начали преследовать приступы паники.Хоть я человек не из боязливых .но сам того не ведую пугаюсь.Например если яя сижу в комнате и знаю что кто то идет в маю комнату нечего не происходит но когда человек открывает дверь меня окатывает жаром немного учащается пульс,одним словом я пугаюсь как бы микро испуг.И эти микро испуги всегда.когда мне звонят называют имя.включения света и т.д . Но Иногда между этими микро испугами которые мне очень мешаю .происходят приступы паники .Как бы в этот момент я жду чего то страшного длится не долго мин 10 но все таки не приятно.Можно сказать микро испуги у меня почти на всем.даже печатая этот текс жар окатил меня около 7-10 раз за 10 минут.это мне очень мешает.Я по техоньку начал я сам не заметил как начал чувствовать себя одиноким и лишним в компаниях начал боятся тол людей.меньше двигаться для меня стал принцып не куда лишний раз не вылазить со своей комнаты я стал малоподвижен и это мне надоело.Груба говоря шугаюсь практически всего.Да я вырас не как другие дети то есть в возрасте 10 лет я уже размышлял как взрослый .Причиной таму стали домашние скандалы которые заканчиваль как и начинались не всегда хорошо.и все детства мне приходилось решать проблемы которые не всем взрослым данно решить не точто ребенку.Я должен был все время быть на чеку и заботится о маме что б она не попала на очередной скандал.Я все времч решал чужые проблемы так как кроме меня некому было их решить.То есть выслушать Недовольного жизнью человека который говорить не один час.как говориться я всегда принимал чужой негатив на себя.тем самым облегчая жизнь моим родным и другу .то есть проблемы на работе у друга проблемы с девушкой или еще что я всегда выслушивал и давал советы которые помогали.но в свою очередь не кто не мог выслушать меня и я тем самым не мог открыться кому либо.После такого детства в котором живешь в постоянном страхе и ожидании не неприятностей не так легко.Я очень устал меня это начало разъедать из нутри понял я это не сразу так кат это шло один за одним не один год.и теперь я это заметил.Я прошу помочь мне так как это разрушает мои идеалы мою состояние как моральное так и физическое в общем говоря рушит мой мир.Я некогда не у кого не просил помощи так как всегда думал что справлю сам и это получалась.Но тут мне нужна помощь.Помогите мне.С уважение Руслан 18 лет