Чувство зависти

Моя проблема заключается в том, что я постоянно сравниваю себя с другими. В основном я провожу сравнение успехов людей, чаще друзей и близких с моими собственными. И всегда оно не в мою пользу. При этом, меня переполняют отвратительные ощущения внутри. Похожие на чувство неполноценности и нереализованности, смешанное, как бы неприятно было признавать, с завистью. Я именно завидую. И не знаю, как справится с этим. Я бы хотела что-то поменять в своей жизни, чтобы успех и ко мне пришёл, но часто я терплю неудачи в попытках что-то изменить. Может, мне мешает то, что я иногда бываю нерассчётливой в своих действиях, не иду по чёткому плану. Хотя планы часто рушатся и по непредвиденным обстоятельствам, что выбивает из колеи. Прошу совета у вас, т.к не могу справится с этим в одиночку, мне нужны руководства к действиям для скорого достижения именно своих успехов, т.к мне надоело оглядываться на других и сравнивать себя с ними. Мне надоело испытывать чувство зависти.