Я очень часто нервничаю из-за близких

Здравствуйте, Любовь! Это говорит о том, что у Вас повышена тревожность и что Вы не чувствуете себя в безопасности, этот базис не сформирован или разрушен. Какие ситуации были, когда Вы почувствовали себя впервые так? Что произошло? Вы мысленно берете на себя ответственность за близких и начинаете таким образом искусственно поддерживать этот уровень тревоги, т.е. такое состояние таносится для Вас нормальным. Но - Вы своей тревогой не уберегаете близких, а разрушаете лишь саму себя. Ваши близкие взрослые, позвольте им самим отвечать за себя, они могут сами обезопасить себя, это не Ваша обязанность. Вам же нужно учиться переключаться с этих мыслей. Исследовать причины вохникновения этой тревоги, и сформировать чувство безопасности и защищенности для самой себя. Начать отвечать за себя и свою жизнь, а не подсматривать за чужими жизнями. Переключиться на общение, учёбу, жрузей, интересы, начать расширять сферы своей жизни, строить отношения, постепенно отделяясь эмоционально от родителей и начиная свой путь и свою жизнь. Что есть у Вас в реальности? Вы можете переключаться на эту тревогу как раз убегая от своей реальности. Вам нужно встретиться с самой собой, познать себя, свои чувства, учиться саморефлексии, останавливать свой поток мыслей и свою тревогу, переключать на свою жизнь, чтлбы она была для Вас радостью, а не убегать от самой себя. Поговорите с мамой о своей тревоге, обратитесь очно к психологу, Вам нужно разобраться в себе, понять себя.

Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва