Низкая самооценка

Здравствуйте, Марина! Вы стермитесь теперь к другому полюсу -а  нужно научиться себя принимать и не видеть в окружающих угрозу - Вы хотите своим поведением научиться управлять чувствами других людей - чтобы они не позволили ничего оскорбительного в Ваша адрес - НО - зависит это НЕ от Вас и Вашего поведения,а  ОТ них самих - причина НЕ в Вас и не надо искать объяснения в самой себе - они таковы. Не надо воспринимать все на свой счет - что ОНИ хотят обидеть Вас, оскорбить, унизить - это ТО как ВЫ видите их и этот мир. И менять нужно именно это - принимать мир таким какой он есть, не ставить себя в центр мира других людей, позволить им отвергать Вас или принимать - это ИХ выбор! Вам же важно принимать себя, а не ставить себя дальше в зависимость от окружающих и их реакций! Освободите себя ис воё видение мира от мнения окружающих людей - позвольте им быть собой, а не видеть источник в себе, выбирайте тех людей, с которыми комфортно вам. Если к Вам относятся неуважительно - НЕ общайтесь! Окружающие относятся к Вам так, как ВЫ позволяете себе их видеть! 

Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва

Марина! Я работаю с аналогичными проблемами у меня есть статья по этой теме. Давайте я вам ее сброшу, быть может это вам позволит для себя что-то понять важное. Можете зайти на мой сайт в раздел *статьи*, там есть примеры работы с самыми разными проблемными состояниями. Удачи!**

«Ничтожество — разгадка зла: зло не имеет своего гения, это только пустота на том месте где должно быть что-то, только недостатки и изъяны». (А.Круглов)

На эту проблему мы вышли не сразу. Поначалу клиентка из Москвы сказала о том, что она зависима от мнения других людей. А когда я, как опытный психолог в Воронеже, спросила её: что же скрывается за этой зависимостью, то девушка сказала, что ощущение своей ничтожности.

И уже после этого прояснилась первая ситуация, которая говорила о том, что в основе восприятия себя, лежит история неблагополучной семьи, когда внешне вроде бы все нормально, но только она знала, что же было на самом деле.

Мы проработали эту ситуацию, отдав негативное состояние отцу: замкнутость, отсутствие тепла, холодность и безразличие. А маме – озлобленность и эмоциональный блок, который говорил об отсутствии любви и внимания.  Убрав это, и заполнив родителей любовью, и проявлением этих чувств к дочери, а себя – легкостью, мы двинулись дальше.

Ощущение ничтожности поддерживала вторая история. Это были начальные классы школы. Девочка была из малообеспеченной семьи – и у неё было всего 2 кофты, и когда возникла необходимость сделать фото, то она пришла в своей обычной одежде, и услышала от одноклассниц негативное высказывание в свой адрес. После этого она также вынесла для себя решение, что люди злые и не искренние.

И что интересно, девушка сказала, что это не её проблема, а это проблема окружения, и она не в силах на это повлиять.

Тут я, как хороший психолог, объяснила ей, что все зависит от нашего восприятия других, и какой стороной мы «повернем» к себе человека, то от той стороны мы и будем получать ответ, т.е. если люди в целом негативны, то стоит поменять свое восприятие, и их отношение к нам изменится.

Девушка поняла ошибочность своего суждения, и её восприятие изменилось. Она заполнила людей доброжелательностью, а себя – принятием других.

Затем проявилась проблема зацикленности, которую она  решила поменять на: «легкость мыслей, абстрагированием от проблем».

И далее вышел образ самой девушки. Она увидела свою идентичность, и работая с образом, мы сделали трансформацию её негативного восприятия себя.

Клиентка определила в себе излишнюю серьезность, которая была представлена в виде сдвинутых бровей, вместо этого мы добавили её беззаботности.

Далее способность преувеличивать проблему и нервозность она заменила на свободу  и отсутствие границ в общении. А агрессивность, которая представляла собой топор, торчащий в голове – на бабочек .

Когда подошли к проблеме зацикленности, то клиентка увидела внутри себя некий механизм, который постоянно все прокручивал, и повторял. И опять же, позитивным тут оказалось – пространство с созданием зоны её комфорта.

Просмотрев эту зону,  и поработав по методу символдрамы, мы довели восприятие девушки до желаемого, и проблема ничтожности как-то ушла сама собой.

Афанасьева Лилия Вениаминовна, психолог Воронеж