Здравствуйте. Меня зовут Роман. Мне 22. Студент медицинского ВУЗа, 6 курс. Думаю, что жизнь моя намного лучше, чем могла бы быть. У меня есть родные, любимая девушка, 2 работы, множество интересных хобби, отличная физическая форма, учеба в весьма качественном заведении, в будущем - работа хирурга, о которой я мечтал много лет. Но уже более 2-х лет я замечаю, что испытываю чувство опустошенности, постоянного утомления, как бы я ни старался отдохнуть. Даже, когда у меня есть свободное время, я все равно чувствую себя вымотанным. И это состояние сопровождает меня постоянно, что бы я ни делал, как бы ни старался отвлечься. Иногда оно отступает ненадолго после выматывающих 2-3-часовых тренировок в тренажерном зале, но вскоре вновь возвращается. И я очень раздражителен. Полагаю, что сказывается привычка жить в постоянном стрессе от учебы (несмотря на то, что я учусь весьма хорошо, у меня периодически возникают конфликты с деканатом и кафедрами из-за того, что я, кхм, не плачу за оценки, а учусь по-старинке, с помощью головы и логики). Я обращался за советом к своему преподавателю по психиатрии, на что он предложил лечение антидепрессантами, но я не могу сказать, что являюсь сторонником сильнодействующих препаратов.
Я был бы очень рад получить от Вас рекомендации по коррекции такого состояния. Безусловно, я вполне предвижу и понимаю рекомендации бывать чаще на воздухе, больше спать и меньше волноваться.Но во время учебы я просто не могу это реализовать, а во время каникул, мне эти способы не помогают, уже пытался.
Заранее спасибо.
Даведюк Елена Павловна
Даведюк Елена Павловна
Роман Вячеславович, было бы замечательно, если бы все наши врачи были такими, как Вы - честными, ответственными, требовательными к себе! Однако, если Вы на 100% уверены, что у Вас нет проблем со здоровьем, а состояние повышенной усталости есть, то можно говорить о том, что Вы себя перегрузили ответственностью. Вы ещё совсем молодой человек и взвалили на себя ношу не по возрасту - организм и сопротивляется. Антидепрессанты - мера крайняя, т.б. раз Вы в хорошей физической форме и занимаетесь по 2-3 часа, значит, самый сильный антидепрессант - спорт - знаком Вам и так. Вы, конечно, перфекционист, чрезмерно требовательны к себе. Ещё раз скажу о том, что это великолепное качество для врача, и Вы станете прекрасным специалистом. Пока же Вам следует чуть изменить отношение к себе - хвалите себя как можно чаще, т.б. есть за что! Вы серьёзно относитесь к учёбе, и понятно - это Ваше будущее, и не волноваться просто невозможно, однако, Вы уже обладаете достаточным количеством знаний и, скорее всего, опыта-практики, чтобы выдержать любой экзамен, любую проверку даже без подготовки. Ваша раздражительность может быть вызвана тем, что Вы сомневаетесь в себе, боитесь ошибиться, а поскольку организм уже измотан полностью, мысль о том, что надо прилагать ещё больше усилий, что нельзя ничего упустить/пропустить/не догнать вызывает дискомфорт, который может выливаться даже в агрессию.
Таким образом, несмотря на то, что Вы привыкли требовать от себя всё больше и больше, Вам надо ненадолго остановиться и подумать (выписать на бумаге) о том, чего Вы уже добились, какие у Вас есть замечательные качества и каковы Ваши перспективы на данный момент, - попробуйте отнестись к себе объективно, дайте организму просто спокойно порадоваться.
Даведюк Елена Павловна, психолог в Санкт-Петербурге
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
