Как избавиться от зависимости?

Мне 26 лет, 9 месяцев как ушла от мужа. прошло много времени, но мне очень плохо, и в последнее время невыносимо, плачу несколько раз в день, так как страшно болит душа. помогите избавиться от этого состояния, нет ни сна, ни аппетита. много работы, а я не могу ничего делать, лежу и плачу или брожу в интернете. причина расставания - с его точки зрения ничтожна, а я не могла с ним больше жить, он психически болен и мучил меня все время, приказы дурные отдавал, оплеухи отвешивал, однажды избил из-за ерунды. может я подло поступила, что ушла, но я не могла иначе. он очень просил, чтобы я хоть общалась с ним, и я согласилась дружить. я все еще испытываю к нему сильные чувства, не знаю почему, понимаю, что это иррационально и неправильно. он не знает об этом, я не говорю. зачем зря давать надежду. месяца два назад он начал обижать и унижать меня, даже угрожать. выямнилось из разговора с его мамой, что он ждал все это время, верил, что я вернусь. он просил меня об этом все время, хотя и встречался с другими, даже требовал, чтоб я ему через инет нашла подружек. я сначала ревновала, потом перестала, и подумала,что любовь моя наконец прошла. но вот неделя как он не общается со мной совсем, до этого сильно обижал и я сначала была рада, когда перестал звонить и писать, но через два дня начала чувствовать себя плохо, тосковать (сама не знаю по чему - по оскорблениям??), плакать, и болит солнечное сплетение так, что не разогнуться. не могу совсем без него как наркотическая зависимость. понимаю, что самой возобновить общение не надо, опять будут угрозы и обиды, но так тоскую и как назло вспоминается только хорошее, что хоть недолго, но было у нас. возвращаться осознанно не буду, знаю, что у меня с ним нет будущего, но в душе иногда хочу быть снова с ним. помогите! Умоляю! как избавиться от этой зависимости, или я заболею совсем или причиню себе вред, иногда лезут мысли, что физическая боль облегчит душевную. общаться не с кем, с подругами отношения стали формальными, когда с ним жила. мама знает, что мне плохо, ничего не может сделать. на работу неподготовленная прихожу и от недосыпа тупая стала. помогите пожалуйста! еще очень совесть мучает, не знала, как он страдал, его мама сказала.