Как справиться с тоской по дому и семье?

Здравствуйте, Ксения! такие состояния часто возникают у людей, уезжающих от родного места в новое работать или учиться. Причина здесь в том, что разрушается привычная внешняя среда - то, что было для Вас безопаснос - осталось дома - родные, друзья, знакомые места, окружающие дома, голоса людей, привычные магазины, вкус пищи и т.д. все вместе создавало чувство безопасности и защищенности именно тем, что повторялось в Вашей жизни изо дня в день и приобрело статус привычного. Здесь же в новом месте у Вас нет ничего - нет привычных стен, людей, голосов, зданий, вкуса еды и т.д. Это воспринимается как сигнал опасности, поэтому и есть тяга к дому - это тяга к чувству безопасности и защищенности. НО - здесь Вы можете себе помочь, если хотие остаться в том месте, завершить условия контракта, приобрести опыт и новые впечатления, тогда Вам следует осваивать вокруг себя внешний мир, чтобы появились в Вашей жизни уже новые постепенно переходящие в разряд привычные вещи - общайтесь с коллегами на работе,  вбудни вставайте в одно время, включайте один канал, слушайте и смотрите его, готовьте себе привычный завтрак, организуйте поездку на работу; после работы, зайдите в магазинчик рядом с домом, купите что-нибудь себе на ужин, поужинайте, погуляйте вечером по округе, узнайте место где Вы живете (моежте даже на карте или  нарисовать себе самой карту мест вокруг Вашего дома - исследуйте и нанесите важные для Вас объекты - парк, кафе, магазин и т.д.), зайдите в кафе, насладитесь запахами. И постарайтесь так проводить каждый день - постепенно Вы очертите для себя круг привычных мест, будете заходить туда, покупать что-то из еды в одном магазинчике, наслаждаться кофе (или чаем или коктейлем) и ароматами кухны в одном и том же кафе, а в выходные будете выходить на прогулку в один парк. Постепенно появятся люди в Вашем поле зрения, когда Вы освоите мимимальное пространство вокруг дома, осваивайте общественные места - садитесь на автобус и доедьте до последней остановке и обратно, или выбирете маршрут на выходной и следуйте ему - Вам нужно не бояться этого места, а начать его осваивать, выбирать комфортные места, чтобы они переходили в разряд привычных, тогда Вы сможете вновь вернуть себе чувство безопасности и защищенности,а  с родными общайтесь по-скайпу, рассказывайте как проходят дни, что находите для себя в этом месте.

Ксения, если Вам нужна будет поддержка - можете смело обращаться ко мне (по-скайпу) - звоните или пишите - буду рада Вам помочь!

Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва

Я работаю по скайпу с пациентами, у которых есть такие трудности - студенты, уехавшие из дома и потерявшие все свои эмоциональные связи; выехавшие на постоянное место жительства люди, и т.п.

Вы можете связаться со мной по по почте, и мы решим, как лучше организовать работу с Вами.

Г.Идрисов (работаю и по скайпу).

Ксения, Вам нужно понять, что Вам давали отношения с родственниками, друзьями, то есть, что Вы потеряли, уехав на Кипр. Далее, Вам нужно понять, что Вы приобрели, уехав на Кипр. У Вас не удовлетворена какая-то важная потребность, которую нужно удовлетворить, но сделать это можно только со специалистом. И Ваши мучения закончатся. 

Кулькова Наталия Рудольфовна, психолог в Москве