Помогите мне побороть страх

Здравствуй,Лекса.Тебе 16 лет,в этом возрасте как нельзя важна поддержка и участие сверстников и юношей ,и девушек.Ты лишь совсем немного коснулась темы страхи,но именно они мешают искреннему и открытому общению с твоей стороны.Чтобы что то изменить,необходимо тебе самой пересмотреть свое отношение к себе.Найди в себе то,что ты  однозначно можешь признать своим достоинством,потом проделай это по отношению к другим людям.Сейчас твое внимание сконцентрировано на поиске негатива,а тебе стоит поменять задачу и стараться именно стараться,по другому ничего не получится,привычка понимаешь ли,вещь коварная,искать хорошее в себе,людях и отношениях с ними.Только не стоит идеализировать,тебе действительно должно что-то понравиться и вызвать твое восхищение,чтобы быть занесено в достоинство твое или другого человека.Ищи не различия,а сходство.Например:в чем ты схожа с одноклассниками?Вы все ровесники,живете в одном городе,с кем -то в одном районе,с кем -то в одном доме,у кого-то нет папы,у кого-то бабушки,дедушки,мамы ,брата,вы все мечтаете о своем будущем...продолжи этот список продолжай его каждый день.

Пальчикова Елена Александровна, психолог Краснодар

Здравствуйте, Лекса! К сожалению, ваши непростые жизненные обстоятельства оказали на вас такое влияние, что теперь вам не легко доверять кому-то. Однако, в ваших силах вопреки этому все же изменить ситуацию. Постарайтесь переключить свое внимание на то, что все-таки есть в вашей жизни. Вы пишете, что подруга хоть и одна, но есть, значит, вы все же можете общаться и доверять людям, просто не всем подряд. Подумайте, с кем из вашего окружения все-таки можно завести приятельские отношения, просто иногда поболтать, узнать, как дела. Если вы начнете по-немногу проявлять свой интерес к людям (делайте это маленькими "шагами", чтобы для вас это было комфортно), то вскоре вы заметите, что и к вам начнут относиться иначе. Ваши страхи имеют жизнь только до вашего первого шага, как только вы сделаете что-то, страх исчезнет. Постарайтесь ставить себе каждое утро задачу, поговорить с любым человеком хотя бы 3 минуты (потом время можно увеличивать), таким способом вы начнете раскрываться, у вас появятся в жизни те люди, с которыми вам будет приятно и интересно, которые станут вашими друзьями и смогут поддержать и помочь вам в случае необходимости. Счастья вам и всего доброго!

С уважением,
Крохалевская Владлена Сергеевна, психолог Краснодар