Как выйти из этого состояния?

Здравствуйте, Адель.
Могу предположить, что Ваше увлечение саморазвитием связано с тем, что Вы были сильно собой недовольны. И когда Вы  отдыхаете и делаете что хотите, Вы тоже сильно собой недовольны. Как будто Вы сомневаетесь, что можно делать то, что хочется, быть такой, как хочется. Но так как от себя не убежать, эта постоянная критика порождает сильную тревогу, грызущую изнутри. чаем и алкоголем Вы ее, конечно, не зальете. Тут нужно работать с психологом или психотерапевтом. Думаю, Вы довольно скоро после начала работы ощутите некоторое улучшения состояния,
Удачи Вам в поиске "своего" специалиста.

С уважением, Елена Ливач, психолог, Санкт-Петербург.

Здравствуйте.Адель.Слишком много симптомов,чтобы помогла обычная рекомендация.нужна серия встреч с психологом,в терапевтическом ключе.В основе-низкий жизненный тонус,идущий из детства,в котором замешана не совсем теплая среда воспитания.Поэтому,важно закрывать те белые пятна,которые образовались тогда.Важно повышать самооценку,после чего повысится качество жизни.Лучшее.что может быть-это совместная работа с психологом по Вашему выбору.

Каратаев Владимир Иванович,психолог психоаналитической школы Волгоград