Уйти от мужа, или прощать ему все?

"как мне справиться с потерей"

О том, как пережить расставание и восстановиться, Вы можете  прочитать (и посмотреть видео) в интервью на эту тему - здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/for-the-family/razvod

"постараться вернуть своего мужа"

Для возвращения мужа у Вас существуют следующие варианты:

1. Работа с психологом над тем, что Вы уже делали, что еще можете сделать, и что будете делать конкретно, чтобы Ваши отношения продолжались и развивались, так как Вы хотите.
2. Самостоятельная работа по изменению обстоятельств, в которых возникла проблема или же – своего отношения к обстоятельствам.

То есть Вы можете принять их как:
   - необходимую данность;
   - как урок, который необходимо пройти и чему-то научиться;
   - как катализатор внутриличностных ресурсов и возможностей;
   - как нечто позитивное, которое содержится в том, что пока воспринимается как негатив.

3. Можно так же попробовать договориться с мужем и найти компромисс - то есть решить конфликтную ситуацию путём взаимных уступок, и для улучшения взаимопонимания попытаться поговорить с ним о своих чувствах и желаниях в формате «Я – сообщения».
О том, как это делается, читайте здесь: 
http://psiholog-dnepr.com.ua/for-the-family/school-partnership/message
Если это не поможет, то у Вас еще есть следующий выбор:
1. Оставить все как есть.
2. Принять мужа таким, какой он есть или – не принимать (т.е. искать другого).

3. Менять его… А это возможно, если Вы будете меняться сама и менять свое отношение к происходящему, так как изменить другого человека извне, без его на то желания, практически невозможно.

4. Меняться самой:

 – за счет развития уверенного поведения. Об этом читайте здесь: 
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence

 - за счет развития любви и заботы о себе. Это означает прислушиваться к себе - к своим чувствам, мыслям, желаниям и осознавать - что Вы хотите для себя - для своего тела, внешнего вида, здоровья, для своей деятельности, карьеры, финансов, для своих контактов - с самой собой и другими, для отношений с противоположным полом, для общения с родными, друзьями и коллегами, для своих планов, целей, смыслов, веры и т.д.

И осуществлять желаемое.

Успехов Вам и всего самого наилучшего.

С уважением, Киселевская Светлана, психолог, магистр.

 "я каждый раз услышав стук к двери бегу в надежде,что он приедет"

- чтобы что? Чтобы опять: "устраивал скандалы, ... начал поднимать на меня руку без причин.Чувства ко мне остыли, ... а потом все сначала.такое чувство будто он специально находит причины для ссор"

Вас тянет к продолжению ЭТОГО сценария? Или нет?

Думаю, следует разобраться сначала в этом...

Нагорнова Наталья Анатольевна, психолог Самара

Уважаемая Залинка, самое главное в подобных ситуациях - не потерять себя. Учитывая, что Вам всего 19лет, возможно, это скорее шанс узнать себя. Т.е. в ситуации, которую Вы описали, стоит проявить себя. Есть такое понятие как самодостаточность - это то, что привлекает в людях и вызывает уважение. Это чувствуется. Самодостаточность делает человека психологически независимым, позволяет сохранять чувство собственного достоинства.
Обратите внимание на себя, какая Вы (не в семье или рядом с мужем, а сама по себе), обратите внимание на себя как на женщину, как на мать и пр.
Мужчинам также как и женщинам нравяться самодостаточные люди...

Удачи 

Волов Всеволод Вячеславович, к.психол.наук психолог Самара