Боюсь оценки окружающих

Доброе утро, мне тяжело общаться с людьми на работе,особенно с теми, кто выше меня по статусу ( директор, президент компании) и в принципе со взрослыми людьми, я боюсь сказать что-то не так, боюсь что меня посчитают глупой "блондинкой" и из-за этого действительно начинаю теряться, все мои мысли в момент общения направлены на себя, на то , как я выгляжу и говорю, какое у меня чувство и как с ним справиться. Меня может начать трясти, я не могу внятно говорить, не знаю как расслабиться, публичные выступления для меня ад. Я понимаю умом, что, возможно это условный рефлекс из прошлого, т.к. дома и в школе я пыталась угодить, привыкла к тому, что, если я приношу пятерки , то мама меня хвалит и значит любит. В другом случае она ничего не говорила, я пыталась заслужить ее любовь. Если я получала двойку, учителя меня позорили, говорили, что разочарованы и неужели я действительно такая дура. Не знаю как мне с этим справиться. Я хочу открыто и уверено общаться с людьми, независимо от их статуса, уметь принимать решения, высказывать свое мнение и не прятаться. Спасибо