Как бросить курить, и научиться не переедать?

Здравствуйте. Меня зовут Виктория, 24 года.

Выросла в "неполноценной" семье (без отца). Мама постоянно работала, но при этом в раннем возрасте успела привить мне любовь к спорту (не профессионально, «главное чтоб не по улицам шастала»), так как сама мастер спорта по лыжным гонкам. Я всегда принимала решения самостоятельно (куда пойти? что делать? что купить? и т д.) Было всякое, но в принципе я была хорошим ребёнком. Окончила школу, институт, защитила диплом магистра. Нашла интересную перспективную работу. Начала зарабатывать и естественно тратить деньги на себя и маму (наконец-то сделала ремонт в маминой квартире, обставила, купила ей обновок, отправила отдыхать и т.д.). Сейчас мама вышла на пенсию, постоянно в разъездах, то у одной сестры, то у другой, то у подруг, в общем отдыхает)))

В отношениях с молодым человеком всё отлично. Два с половиной года встречались. Только несколько месяцев, как начали вместе жить в отдельной квартире. Не ругаемся. Изучаем жизнь в быту друг друга. Пока всё мирно)))

Я родилась 02.08.1986г. (Лев и Тигр). Уточнила не просто так. Я всегда сравнивала свои черты характера с чертами характера приписываемыми этим огненным знакам. Списывала минуса своего характера на «огненные знаки», особенно вспыльчивость, упёртость, темперамент. Всегда ведь легче списать, нежели объяснить)))

Есть два вопроса, по которым меня к Вам привело.

Я курю уже лет пят. С начала это было просто баловство. Потом втянулась. Всегда знала о вреде, но не предавала значения. Пыталась бросить самостоятельно, но видно плохо пыталась. Иногда действительно хотела бросить курить, но по факту курю до сих пор. Мой молодой человек не курит. Постоянно просит меня бросить эту пагубную привычку, говорит о вреде здоровью и т.д. Я сейчас понимаю, что мне нравится курить и пропало желание бросать. Боюсь, чтобы это не было из серии наперекор ему, и во вред мне, например "Это моя жизнь! Мое здоровье!". Посоветуйте, пожалуйста, ему как найти подход ко мне, чтобы я наконец-то бросила курить.

Фигура у меня всегда была спортивная (рост 163, вес 50-51). Как устроилась на работу, вес значительно вырос (63-65кг.) от сидячей работы, плохого обмена веществ, не регулярного питания, переедания на разных мероприятиях. Полтора года с этим боролась. Перед новогодними праздниками только вошла в форму (51-52кг.). Праздники зимние прошли, а в весе снова прибавилось "всего-то 5 кг". Не могу остановить себя и встать из-за стола, пока не заболит живот. Сейчас опять пытаюсь сузить желудок и не кушать так много как на праздники. Уже устала от постоянных переедании и диет. Вечно казню себя потом за это. Не знаю, как бороться. Посоветуйте, пожалуйста, как мне справится с перееданием, чтобы наконец-то не изматывать себя и организм.