Со своей подругой мы общаемся с 1 класса. В прошлом она очень часто срывалась на меня, говорила обидные вещи, извиняясь позже. Я никогда не обижалась даже на самые абсурдные претензии, потому что боялась потерять ее. Бывало и так, что она решала сделать паузу в нашей дружбе, продолжительность такой остановки 3-7 дней. Честно говоря, это пытка. В такие дни я каждый день плакала и ждала ее звонка, винила во всем себя. А когда она извинялась, я еле сдерживала себя, чтобы не показывать свою бурную радость. Она знает, что я всегда все прощу и не боится потерять меня. Хотя сейчас она изменилась, но резкое замечание также проскальзывает. Т.к. свои сообщения с предложением не дружить какое-то время она присылала смской или в сообщения в социальной сети, я нервничаю каждый раз, когда слышу звук смс на телефоне или вижу сообщение от нее. Несмотря на то, что последняя крупная ссора у нас была около года назад, я все еще боюсь, что все повторится. Раньше, умом я считала, что мне будет лучше, если я смогу отпустить ее, но это невыносимо больно. А сейчас, когда все стало лучше, я не могу отбросить тревогу о том, что она бросит меня, одна мысль об этом вызывает у меня слезы. Как справиться с тревогой? и что делать, если ситуация повторится?
Киселевская Светлана Владимировна
Киселевская Светлана Владимировна
Маша, за Вашей тревой скрывается страх.
С психологической точки зрения, страх – это «затрата энергии без постановки цели».
В «Дневнике работы со страхами», познакомиться с которым Вы можете на этой странице:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/dnevnik-raboty-so-strakhami
приведены методы работы с ними.
Пока Вы можете попытаться самостоятельно поработать с тем, чего Вы боитесь.
Когда страхи перестанут занимать в Вашей жизни первое место, появится уверенность и вера в свои силы.
Об этом читайте здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence
И чтобы не было "ухода" в страхи, желательно обратиться к себе - к своим чувствам, мыслям и, главное – желаниям и разобраться - что Вы хотите для себя - для своего тела, внешности, здоровья, для своей деятельности, карьеры, финансов, для своих контактов - с самой собой и другими, для своих отношений с противоположным полом, для общения со своей семьей, друзьями и родственниками, для своих планов, целей, смыслов, веры и т.д.
И осуществить желаемое.
Успехов Вам и всего самого наилучшего.
С уважением, Киселевская Светлана, психолог, магистр.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
