Хочу быть красивой и здоровой

Здравствуйте! а ДЛЯ КОГО Вы хотите поправляться? для себя или для окружающих? Если ДЛЯ окружающих - то этого делать не стоит - тогда Вы ставите себя в зависимость от окружающих, их мнения и будете ждать их оценки, любви и принятия, пытаясь управлять этим через свое питание - это и есть зависимость. 

Если Вы хотите поправиться ДЛЯ СЕБЯ - для своего здоровья, то  тогда обратитесь к диетологу - не стоит самой заниматься составлением себе рациона, Вам нужно четко знать свой организм, здоровы ли Вы сейчас, оценить что Вы съедаете за день и хватает ли столько для поддержиания жизнедеятельности орагнизма или он постоянно находится в истощении может только врач. НЕ психолого.

Обратитесь к диетологу, чтобы работать над своим здоровьем, подобрать себе соответствующие режим питания. А вот с психологом можете поработать, чтобы выяснить причину своей зависимости, разорвать её, чтобы в своих действиях и поступках Вы исходили не из того, что думают и говорят окружающие,  а из своего самоотношения!

Если решитесь - можете смело обращаться ко мне - буду рада Вам помочь!

Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва

Мая, здравствуйте!

Если объективные показатели здоровья в норме и Вы субъективно чувствуете себя хорошо, нет необходимости насильно кормить себя. Имеет смысл подумать о том, чтобы учиться принимать себя такой, какая Вы есть.   

Если у Вас есть основания беспокоиться о состоянии здоровья, стоит сходить к врачу и пройти всестороннее обследование. 

Если объективные показатели здоровья в норме и субъективно Вы себя хорошо чувствуете, не надо есть то, к чему душа не лежит. Некоторые люди обладают от природы хрупкой или даже очень хрупкой конституцией, и если Вы к ним относитесь, закармливание не пойдет впрок. Пищу мало проглотить, ее еще надо переварить и усвоить.  

Почитайте мою статью: "Невроз идеального тела".  Надеюсь, она откроет Вам новое направление в мыслях о своем теле. 

Всего доброго,

с уважением,  

Алёхина Елена Васильевна, психолог Москва