Как освободиться от боли из прошлого?

Моя проблема в отношениях с матерью.Жить отдельно от нее нет возможности,она пожилой человек.Да и я приближаюсь к пенсионному возрасту.Она в здравом уме,и физически но со мной в детстве поступала не правильно,выгнала на улицу отлупив,когда я была подростком,очень часто по всякому словесно унижала,говорила,что буду шалавой .Я пошла к подруге,но мама подруги отправила меня домой,естественно домой я сама не пошла,я пошла к подруге с училища,которую мало знала,была у нее неск-ко дней.Родные меня не искали,(отец наверно только переживал).Потом меня изнасиловал друг этой знакомой.Домой,я все же вернулась.Потом мама отправила меня в спец.училище,тогда не сложно это было сделать,через детск.комнату милиции.Вернулась оттуда я уже в18лет.На мать имела обиду.Как устроилась работать ушла от нее.У папы болели почки он рано умер.С нею поддерживала отношения все равно.В последующем пришлось уехать в связи с военными действиями из Чечни.Сейчас живем вместе и с дочерью 23г,скоро выходит замуж.С ней хорошие отношения у нас.Но В последнее время,уже несколько раз так было у меня с мамой бывают конфликты,но что самое страшное ей я высказываю обвинения,что произошло со мной в прошлом,что из за нее у меня проблемы со здоровьем(проблемы с суставами).Уже пора все забыть,а забыть не могу,хотя был период времени когда я вообще об этом не вспоминала.Пытаюсь вспомнить,что нибудь хорошее из своего дества с ней,но ничего хорошего не вспоминается.После конфликтов жалею,что высказала ей опять все,но справиться не получается,ее мучаю и сама мучаюсь.Кажется если бы не жили вместе этого наверно не происходило бы,что делать не знаю.Прошу Бога,чтоб дал мне силы простить и забыть,но наверно не прощаю раз опять повторяется ситуация,как будто я мщу ей,хотя и не хочу,что делать не знаю,как освободиться от этой боли,которая внутри меня.