Не могу отстаивать свое мнение

Здравствуйте Оксана!

Давайте чтобы конструктивно все по пунктам. Ок?

1. повышаем самооценку: в столбик напишите 10 своих недостатков, через черточку к каждому из них для чего он вам нужен: скажем Болтливая - зато легко нахожу с людьми общий язык, у 1-2 может не найтись ЗАТО. Это и есть ваши недостатки, с ними можно поработать. Остальные это особенности. Любите себя вместе с ними! Это ваша уникальность!

2. Отсоединяемся от родителей - они личности и вы тоже личность! И вы имеете право на свое Я.

3. Для этого читаем и принимаем вот что:

1. иногда ставить себя на 1-е место
2. просить о помощи и эмоциональной поддержке
3. протестовать против несправедливого отношения или критики
4. иметь свое собственное мнение или убеждение
5. совершать ошибки, пока вы не найдете правильное решение
6. предоставлять людям право самим решать свои проблемы
7. говорить «спасибо, НЕТ», «извините, НЕТ»
8. не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным
9. побыть одному, даже если другим хочется вашего общества
10. иметь свои собственные – какие угодно – чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие
11. менять свои решения или изменять образ действий
12. добиваться перемены договоренности, которая вас не устраивает

1. быть безупречным на 100%
2. следовать за всеми
3. делать приятное неприятным вам людям
4. любить людей, приносящих вам вред
5. извиняться за то, что вы были самим собой
6. выбиваться из сил ради других
7. чувствовать себя виноватым за свои желания
8. мириться с неприятной вам ситуацией
9. жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
10. сохранять отношения, ставшие оскорбительными
11. делать больше, чем вам позволяет время
12. делать что-то, что вы на самом деле не можете сделать
13. выполнять неразумные требования
14. отдавать что-то, что вам на самом деле отдавать не хочется
15. нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения
16. отказываться от своего Я ради чего бы то ни было или кого бы то ни было

4. Вы имеете право на ошибку. Как и любой человек. Однако, я понимаю вас когда вы пишите что боитесь оказаться не правы.... Поэтому можно использовать (да и в плане воспитанности и приемлемости речи) обороты типа ПО МОЕМУ МНЕНИЮ, МНЕ КАЖЕТСЯ и т.д. Не ошибается тот кто ничего не делает. 

Удачи в вам в работе над собой!

Троценко Наталья Юрьевна, психолог Владикавказ

Здравствуйте.Оксана.Чтобы отстаивать свое мнение,нужно почувствовать себя сильной и уметь говорить слово Нет!.Для этого важно повышать свою самооценку.которая сегодня ниже нужного.Поэтому.Вы не уверены в себе.Важно принять себя важной.интересной.уникальной.славной,драгоценной,обожаемой и любимой собою.Тогда и ваше поведение станет решительным и гибким,а самокритика спрячется под плинтус.А сегодня она на пьедестале.Скачайте книгуЭллис.Гуманистическая психотерапия.Она повышает самооценку и решительность.Но,личная курсовая работа полезней.Обращайтесь,если не сможете справиться.

Каратаев Владимир Иванович,психолог психоаналитической школы Волгоград