Как лучше пережить стресс?

Вам следует выразить свои эмоции, не сдерживать, а наоборот , проявить их.

Полезно будет такое упражнение как терапевтические письма. Ежедневно, лучше перед сном,  Вы берете чистый лист и пишете ВСЕ, что приходит в голову, все маши мысли, чувства, пишите, пока не устанете.

Душкова Ольга Николаевна, психолог Сыктывкар

Алия, о том, что делать, если Вы остались без работы, читайте здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/psychological-stories/chto-delat-esli-ostalsya-bez-raboty

С ув. Киселевская Светлана, психолог, магистр (Днепропетровск).

Здравствуйте, Алия. Само по себе увольнение может быть только поводом, чтобы искать новую работу. Но для Вас это оказалось травмирующим фактором настолько, что - "ниочем другом думать не могу целыми днями у меня апатия". Вероятно, Вы испытали чувство отвержения, когда Вас вот так в один день уволили?  Возможно, с Вами уже так поступали в жизни близкие люди - отвергали? Это больно. И, вероятно, эта ситуация, оказалась, как зеркало, в котором Вы увидели что-то свое, относящееся либо к детско-родительским, или партнерским отношениям. Обратитесь за профессиональной помощью. Всего доброго.

С уважением, Айгуль Садыкова.

Алия,

Вас не обманывает ощущение, что от Вас будто бы оторвали большой кусок. Да, так и есть - энергетический кусок вашей жизненной силы. Силы, которая слилась с данным место работы и там и осталась. Именно по ней Вы и тоскуете.

Скажите себе - человек - это не только его работа и его должность. Он должен быть больше этого. И он и есть больше этого. Просто иногда сам этому не верит.

Ваш случай с увольнением - именно из этой серии.

Осознайте свою личность заново, вне связи с прошлой работой. Вы на самом деле не стали ни хуже, ни лучше той, которой Вы были до увольнения.

Напишите список из своих достоинств и отличных качеств. Напишите список компаний, в которые Вы разошлете резюме. Напишите список людей, которые могут помочь с поиском работы прямо или косвенно. Напишите список дел, на которые у Вас не хватало времени в связи с работой. Начните их выполнять изо дня в день - неважно, что это - вышивание или рисование, похудение или кулинария. Приведите в идеальный порядок квартиру, гардероб. Устройте встречу с одноклассницами или подругами. Применяйте фантазию без стеснения. Опирайтесь на свою семью в данный трудный момент.

Для Вас сейчас важны реальные поступки, а не уговоры самой себя. Как только Вы ощутите материальные результаты своей новой активности - Ваша уверенность в себе начнет возвращаться.

Активный и уверенный человек не остается без дела. Воспользуйтесь первым же реальным приглашением на работу и выходите. Даже, если она хуже предыдущей. Просто продолжайте поиск. И главное, поддерживайте внутреннюю активность и оптимизм:) Результаты не должны заставить себя ждать.

С уважением,

Коньшина Анастасия, психолог Алматы