Не могу смириться с потерей близкого человека

Здравствуйте Эвелина!

Примите мои соболезнования.

Горе это длительный процесс.... и у него есть свои этапы:

Первая стадия - Шок и оцепенение. От момента известия до 9-14 дней. На этой стадии человек еще не может принять потерю, он не верит в нее. В его поведении могут наблюдаться оцепенение, «механистичность» или наоборот излишняя суетливость. Возможны потеря аппетита, сна, ориентации в окружающей реальности, желание «уйти» из жизни вслед за умершим… На помощь горюющим в этот период направлены древние ритуалы: похороны, поминки. В старину специально приглашали плакальщиц, помогающих горевать и плакать. 

Вторая стадия - Отрицание. Длится обычно до 40 дней. 

В этот период у человека существует понимание потери, но тело и бессознательное отказываются ее принимать. Человеку трудно удержать свое внимание во внешнем мире, т.к. часто появляется ощущение присутствия умершего. Возможны различные телесные реакции (затруднения дыхания, бессонница и т.д.). Он постоянно вспоминает об «ушедшем», может «видеть» его в других людях, может видеть сны с участием покойного.

Третья стадия: Принятие потери, проживание боли. Это период наибольших страданий, продолжается до полугода. Боль может то отпускать, то усиливаться. Человек учится управлять своим горем, но это не всегда получается. Он может чувствовать раздражительность, пустоту, отчаяние, одиночество, страх и чувство вины, агрессию на умершего, агрессию на других. В этот период слез, уже меньше. Человек учится жить без умершего. 

Четвертая стадия: Облегчение боли. Обычно длится до года. Происходит принятие факта смерти близкого человека, постепенное выстраивание новой жизни, устанавливаются новые связи с людьми. При нормальной работе горя, на этом этапе обычно вспоминаются приятные моменты из жизни умершего. Воспоминания пронизаны светлой грустью. 

Пятая стадия: Мягкое повторение всех этапов.

Может продолжаться весь второй год.Через год после смерти возможен всплеск горя, сопровождающийся менее интенсивными переживаниями. Также возможен всплеск чувства вины

Так что то что вы чувствуете вполне естественно.... Время работает на вас. Наберитесь терпения.... Больше гуляйте... Занимайтесь теми делами которые раньше оставляли на потом.... Если вяжете , вышиваете и т.д. - займитесь.

Помните - ушедшим там хорошо только тогда. когда их близкие оставшиеся тут счастливы.

Троценко Наталья Юрьевна, психолог Владикавказ