Перегораю на соревнованиях

7482 3 ответов

Лаврентий 11.02.2014

Здравствуйте, буду очень признателен если сможете помочь! Я в спорте уже 9 лет, с начала 4года тхеквон до, а сейчас 5 лет бокс . Мне 17лет . Еще давно в тхеквон до

На соревнованиях, мой папа всегда со мной ездил и сейчас часто, я всегда должен был выйграть, на меня всегда возлогали большие надежды и я выкладывался по полной, но бывало я занимал 2е или 3е место и тогда мой папа очень разочаровывался и кричал на меня и в порыве эмоций(он всегда за меня переживает, халерик ярковыраженный)) говорил что я ничего не могу, что я ничего не добьюсь и т.д. раньше это меня задевало. У меня всегда были большие переживания перед соревнованиями, и я чувствовал и чувствую что на разминке перед боем у меня устают ноги и в ринге на боксе после 1,5 раунда (дерусь по 3 минуты 3 раунда)просто устаю и ничего не могу поделать, в ринге в первом раунде все получается никто не может что то против меня сделать, а потом когда кончаются силы я просто устаю и ничего не могу сделать! Особенно на больших соревнованиях! Я занимаю и полностью отдаю себя на тренировках, и работаю по 8 раундов и так не устаю как в настоящем бою, еще кое что с тренером заметили, когда к примеру работаю на снаряде он мне говорит : "представь что бой делаешь" мои мышцы все полностью включаются в работу и я не расслабляю себя ни на секунду и за 3 раунда достаточно измотан, этот пример показывает силу психологии. На своих последних больших соревнованиях неделю назад, я даже не чувствовал волнения, была уверенность в себе и я морально был готов, визуалезировал как стою на пьедестале на 1 месте и чувствовал уверенность в своих силах, но вот незадача какая, опять на лапах перед боем когда работал чувствовал что устаю и ноги снова меня подводили, но волнения, страха не было! Как я мог перегореть не понимаю. В бою 1й раунд выйграл и он ни разу в меня не попал я шел вперед, во 2м раунде через 2 минуты уже я отступал и мало наносил ударов, так устал, что просто ничего не мог, когда начался 3й раунд я думаю: "как я смогу его простоять, я еле стою на ногах от усталости!" И мысли о победе улетучились просто хотел выстоять, хотя соперник ничего особенного из себя не предстовлял я на порядок выше его по классу, да и перед своим боем я смотрел чужие бои и понял что все они дети малые по сравнению со мной, но уста и проиграл, а потом я не чувствовал пройгрыша, приехал домой словно чемпилном и хочу работать еще больше хочу победь! Через месяц вооруженные силы россии большой турнир и я хочу всех порвать, но как понимаю что увеличив усилия на тренировка, ничего не получу, выйду в ринг и снова та же песня, дело в мозгах, не знаю как поменять программу в голове, помоги ОЧЕНЬ ПРОШУ! ХОЧУ БЫТЬ ЛУЧШИМ И ОЧЕНЬ СТАРАЮСЬ! НО ВСЕ НИКАК НЕ ВЫХОДИТ !

Ионкина Светлана Юрьевна

Ионкина Светлана Юрьевна

Лаврентий, действительно все в голове. Из вашего письма видно, что много тренируетесь, добиваетесь успехов в спорте. У вас большая мотивация к борьбе и к успеху. Вы можете быть первым. Вы тренируете тело, а также нужно тренировать и "голову". Вы сами заметили, что ваши неудачи всего лишь из-за родительской установки. Предлагаю вам свою профессиональную помощь. На консультациях мы сможем поговорить о вашей периодической потери сил, о вашем бессилии над ситуацией, откорректируем ваше поведение и поднимем ваш эмоциональный уровень, для достижения успехов.

Ионкина Светлана Юрьевна, психолог Москва

Здравствуйте,Лаврентий.Хочу обратить Ваше внимание на установку перед боем,во время боя и на тренировке.На тренировку вы идете,потому что,хотите идти.и она Вам нравится.Вам приятно чувствовать мощные мышцы и включать их в работу.Вы свою тренировку держите в контакте со своими возможностями.Все в полной гармонии,и ничего плохого не происходит.Когда Вы идете на соревнования и на самих соревнованиях Вами движет совсем другая установка-Я Должен выиграть для папы,иначе,он меня будет стыдить.Эта установка не имеет никакого отношения к Вашим внутренним ресурсам.Она СЛЕПАЯ и не имеет связи с Вашими силами.Она ориентирована только на папу и на страх проиграть.Вы утрачиваете самое главное-КОНТАКТ С САМИМ СОБОЙ,СО СВОИМ ТЕЛОМ.В этом случае Ваш ресурс не используется.Так как ваш ресурс живет только в контакте с Вами,а не в контакте с папой.И Вы теряете контакт с ресурсом,и включаетесь в контакт с папой и с ожиданием стыда.Вы выходите на ринг с чувством-Я ДОЛЖЕН ВЫИГРАТЬ.А в норме,для победы,Вы выходите на ринг с чувством-Я ХОЧУ ВЫИГРАТЬ.Тогда у Вас есть ключ к Вашим ресурсам.Вы в контаке со своими силами,и они на вас откликаются.В первом варианте Вы контактируете по максимому с папой,которому Должны,и минимум контактируете со своими силами.А,если Вы их не подключаете,они и не помогают Вам.Тогда ресурс без вашей поддержки перестает Вам помогать так,как может помогать,и Вы выдыхаетесь.Выход-Заучите правило-Никто никому ничего не должен.Вы не должны побеждать для папы.Вы всегда побеждаете только для себя.От фразы-Я ХОЧУ ВСЕХ ПОБЕДИТЬ,ПОТОМУ ЧТО Я СИЛЬНЕЕ.Тогда Вы станете сфокусированы только на себе-любимом,войдете в согласие со своим телом,и оно отблагодарит Вас по полной.

Каратаев Владимир Иванович,психолог психоаналитической школы Волгоград

Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале

Задайте ваш вопрос психологам

Задать вопрос
ПСИХОЛОГАМ