Здравствуйте ! Мне 22 года, уже 3 года мучаюсь от мыслей (убить себя, любым способом). К примеру, я часто вижу в мыслях как я обволакиваю шею веревкой и прыгаю, после чего наступает счастье, свобода. Я понимаю, что это не разумно, и вообще это полный бред, но сколько можно уже об этом думать - эти мысли, просто не оставляют меня в покои. Уже доходит до того, что я впадаю в панику и в страх, такое ощущение, что мысли мне говорят. ( галлюцинаций у меня нет ). Мыслей много, и поэтому они меня отвлекают при разговоре с людьми, со стороны выглядит как-будто я торможу. Мне кажется, что я просто вбил в себе в голову эти мысли, и не могу избавиться от их.
Психических расстройств у меня нет, возможно лишь небольшая депрессия, которая длиться уже долго.
Еще, я обращался к психиатру, лежал в больнице ( полностью не рассказывал про свои проблемы - боюсь диагноза) прошел психолого - все нормально, выписали - я здоров.
Пожалуйста, подскажите, что мне делать, как избавиться от этих мыслей (я делал очень многое, все-таки 3 года прошло). К психиатру я больше не обращусь. Подскажите, что я могу сделать сам, ведь это только мысли, которые я просто вбил себе в голову.... Очень жду ответа !!!!!!!
50 Долларов США
Здравствуйте, Сергей.
Если Вы проходили комиссии и Вас определили здоровым, то так тому и быть :)
У навязчивых состояний не всегда патологическая природа. Иногда вполне адекватные люди жалуются на то, что не могут избавиться от каких-то идей, мыслей.
Что же произошло три года назад (может и раньше), что не дает Вам покоя и мешает жить?
Если мы говорим о норме и навязчивых состояниях - то, чаще всего, этому что-то предшествовало. Пока не разберетесь с тем событием (это лучше делать на консультации с психологом), с эмоциями (страхом, агрессией), связанными с тем событием - будет что-то сложно сделать.
Ведь нет смысла говорить: "Сергей, посмотрите, как удивителен мир, живите в полную силу.." - Вы меня не услышите, потому, что чувствуете себя совсем иначе...
Значит отправная точка -то, что Вы чувствуете сейчас. То, чего хотите (умереть = свободы).
Найдите психолога в Вашем городе, и займитесь самым дорогим что у Вас есть - самим собой. Три года -немалый срок. А когда все-таки сможете посмотреть на мир другими глазами, свободными - подумаете:: "Чего же я так долго ждал" :)
С уважением и наилучшими пожеланиями, Татьяна.
Овсяник Людмила Михайловна
Овсяник Людмила Михайловна
Здравствуйте, Сергей! Один хороший прием добавлю для Вашего само исцеления. Упражнение это , вначале, делайте дома, сидя в кресле.
Создайте образно, внутри сябя, сейф - мощный с супер замками сейф. При появлении мысли, которая Вам противна- гоните ее в этот сейф. Запирайте на все -все запоры-замки. Представляейте себе эту картинку. всматривайтесь в нее. Определите какого цвета, температуры, размера -запертая мысль. Уменьшайте ее , меняйте ее цвет, прислушивайтесь к себе. Можете растворить и сейф и "мысль" в нем, разложить на молекулы или взорвать мысленно. Сделайте сильный - выдох.
Делайте это упражнение часто, доведите его до автоматизма. И, настанет момент, когда Вам достаточно будет сделать лишь сильный выдох , для избавления от ненужной мысли.
Успехов Вам!
Сам ничего не сделаешь. В данной ситуации может быть полезен классический гипноз. Ищи специалиста. По гипнозу информацию можешь почитать на моем сайте и сайте коллег.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
