Заниженная самооценка

Здравствуйте,Яна!

Тревога о которой вы пишите это симптом,более глубоких проблем.Причины которых можно,рассмотреть и  анализировать вместе с вами.Выход конечно должен быть. Помочь вам быть более адаптировнной и чувствовать опору внутри можно.Многие тревоги отступят и вы начнете чувствовать себя более безопасно.Эмоциональное наполнение начнет приносить больше позитива и удовольствия.Один из лучших вариантов начинать взаимодействие с психологом.

Всенго доброго.

С уважением.

Кудряшова Алла Альбертовна, психолог Минск

Здравствуйте, Яна. Конечно же в Вашей ситуации самое лучшее - посетить психолога. Но, если это по каким-то причинам не доступно, хочу попробовать Вам подсказать другие решения. Когда Вы стараетесь изменить ситуацию (Я что только не пыталась сделать и перебороть себя и похвалить..) , Вы как бы боретесь  на мой взгляд со следствием, поэтому это безрезультатно. Попробуйте поисследовать чуть глубже, на уровне своих чувств. После прочтения Вашего письма у меня возникло ощущение что  у Вас нет права Быть, будто бы, чтобы просто быть ( существовать) Вам необходимо чье-то разрешение. Тогда вопрос кто на Ваш взгляд его должен Вам дать?  Понаблюдайте, возникает ли у Вас чувство вины, и если да, то как часто. На самом ли деле Вы так уж виноваты или все-таки чаще оно не адекватно ситуации. Обнаружив в себе  негативные чувства ( обиду, злость, вину, ненависть и т.д.) к себе ли или к окружающим дайте этому чувству внимание, найдите источник его возникновения. И разобравшись таким образом постарайтесь простить себя  (или другого). Главная цель работы - прощение и принятие себя, себя во всех своих проявлениях и чувствах. Если удастся это достигнуть, то Вы придете к любви  к себе, и как следствие к уверенности! Путь конечно не из легких, он требует много внутренних сил, способности к рефлексии (самосознания, некого взгляда со стороны). Надеюсь, что у Вас это получится. Всего Вам доброго!

Стрекалова Татьяна Валерьевна, психолог Брянск