Здравствуйте, мне 22 и 4 дня назад я первый раз поняла что такое сонный паралич, у меня часто бывают мигрени и я уснула во время нее и когда проснулась услышала шаги в зале (я живу одна), хотела встать но поняла что не могу шевелиться, и тогда кто то начал меня душить и секунд через 15-20 отпустил и все тело закололо, но я прекрасно понимала что не сплю . с тех пор мне страшно ложиться спать, я очень боюсь что это случится опять , сплю только днем по пару часов, как график позволит, успокоительные пить боюсь потому что боюсь заснуть в темноте и как побороть этот страх не знаю, стрессов на данное время нет совсем
спасибо!
Киселевская Светлана Владимировна
Киселевская Светлана Владимировна
Миа, Ваш страх – это способность избегать ситуации и объекты, воспринимаемые как опасные; затрата энергии без постановки цели.
В «Дневнике работы со страхами», познакомиться с которым Вы можете на этой странице:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/dnevnik-raboty-so-strakhami
приведены методы работы с ними.
Пока Вы можете попытаться самостоятельно разобраться с тем, чего Вы боитесь.
Если же самостоятельная работа не поможет, обращайтесь к психологу для индивидуальной работы.
С ув. Киселевская Светлана, психолог, магистр (Днепропетровск).
Шендерова Елена Сергеевна
Шендерова Елена Сергеевна
Здравствуйте, Миа! нарушение режима сна и бодровствования - это уже стресс для организма! Ваше состояние нуждается в граммотной диагностике - обратитесь очно к врачу-психиатру или к врачу-психотерапевту - начните НА САМОМ деле себе помогать! если необходима будет медикаментозная коррекция, Вам соответствующую назначат - и не стоит заниматься самолечением - Вы НЕ врач и НЕ знаете, что с ВАМИ и что Вы можете принимать,а что НЕТ!
Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва
Алёхина Елена Васильевна
Алёхина Елена Васильевна
Миа,
Вам необходимо обратиться к врачу- психотерапевту на очный прием. Не тратьте время на олайн- разговоры. Этим только заморочите себе голову.
С уважением,
Алёхина Елена Васильевна, психолог Москва
Здравствуйте,Миа.Я думаю,Вашим внутренним конфликтом является чувство одиночества и одновременно,отрицание одиночества.Это может продолжаться на протяжении долгово времени и вести к подобным симптомам.Я думаю,лучше всего отрицать то,что произошло и вселять в себя все большее чувство уверенности.А вообще.по вопросу произошедшего,полезно обратиться к психологу и поразмышлять по поводу Вашего самочувствия.Такое обращение вреда Вам не принесет,но,Вы сможете узнать что-то важное,что раньше не замечали.
Каратаев Владимир Иванович,психолог психоаналитической школы Волгоград
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
