У меня умер папа

Здравствуйте, Люда.
Смерть родителя - одно из самых тяжелых переживаний, какое выпадает на долю человека. Даже если человек был морально готов  к этому, он оплакивает свою утрату год. Раньше люди понимали, как это важно, поэтому было принято год носить траурное платье, не участвовать в праздниках, некоторые даже уходили в монастырь на этот год. Сейчас люди пытаются сделать вид, что надо жить как ни в чем не бывало, но это большая ошибка - наша душа требует времени, чтобы пережить утрату. Чтобы понимать, что с вами происходит, прочитайте эту статью http://www.psychology-online.net/articles/doc-1800.html , вам будет немного полегче.
В вашем случае вам особенно тяжело потому, что у вас не было близких отношений, и значит, многие чуства, мысли, переживания остались невысказанными. По законам психологии, они стремятся быть выраженными, и поэтому вы не можете ни на чем сосредоточиться. Вам поможет работа с психологом; горе лучше переживать в присутствии другого. Если такой возможности нет, пишите письма, в которых выражайте все то, что вы не сказали своему папе при жизни.

С уважением, Елена Ливач, психолог, Санкт-Петербург.