Психологическая зависимость от еды?

Здравствуйте!Мне 19 лет. У меня такая проблема: год назад я поправилась на 10 кг и теперь я постоянно думаю о еде, о том как похудеть, придя к небольшому результату, я снова все заедаю и набираю вес обратно. Я являюсь студенткой и живу в общежитие, там я стараюсь придти в норму по весу( и то не всегда получается, сидя в общаге, от безделья я начинаю кушать), но приезжая домой меня, как подменяют, начинаю мести все подряд, набивая желудок до боли.Перед тем, как ехать домой я себе говорю я не буду объедаться, ведь я все себе позволяю, зачем? нет не буду.Но не получается, я как робот иду к холодильнику и объедаюсь. Тем временем подружки зовут меня гулять, я начинаю находить всякие отговорки,потому что чувствую себя жирным поросенком. Я думаю о том, что люди скажут обо мне? Мне становится стыдно показываться на люди, так как я очень пополнела. В итоге сижу дома, когда все друзья радуются жизни, встречаются общаются. А я вроде бы и хотела с ними , но нет куда мне такой показываться, вот приведу себя в порядок, тогда все будет. А в порядок я себя привести не могу. Помогите пожалуйста, как выйти из этого состояния? Как справится с мыслями об еде? Ведь еда-это не главное в жизни. Я вроде бы понимаю, но не могу с этим справиться.