У меня часто бывают дипрессивные состояния, много размышлений о том что меня ждет в будущем, кто я есть сейчас и т.д. Хочется поменять свою жизнь, но просто напросто нет сил что либо менять. Сколько сеансов психотерапии необходимо, даст ли один сеанс с психологом результат?
25000 Тенге
Айгерим, здравствуйте.
Здорово, что Вы думаете о возможности обращения за психологической помощью. Есть моменты, когда помощь специалиста необходима.
Например, когда у нас болит зуб, мы идём к стоматологу, так как сами больной зуб вылечить не можем. А с человеческой душой ещё сложнее.
Поверьте, даже один сеанс с психологом результативен: это как правило, мощный импульс открытий и начала перемен к лучшему!
Но... один час встречи с психологом (консультация) не в силах сразу на 180 градусов изменить жизнь, ведь человеку свойственно возвращаться на "старые" рельсы - они ведь надёжные, проверенные, наезженные, хоть уже и не нравятся. А для новых рельс нужно потрудиться их построить и ездить по ним привыкнуть.
Поэтому, считается, что от 1 до 5 встреч - это краткосрочное консультирование. Если же речь идёт именно о терапии, тогда количество встреч от 5-7 до 10 и может быть дальше.
Будет здорово, если Вы, Айгерим, начнёте хотя бы с одной встречи с психологом. и дальше определитесь, как продолжать понимать себя, менять что-то или нет.
Я желаю Вам удачи! Дорогу осилит идущий.
с уважением,
Кавелина Лариса Викторовна, психолог Астана
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы