Как избавиться от влияния людей?

Здравствуйте,Светлана.На мой взгляд,Вы не правильно расставляете акценты.В норме,Ваше поведение должно быть адекватно ситуации.Тогда Вас никогда не смогут обидеть.если Вы слепо будете бороться с агрессией,Вас начнут жестоко использовать и присваивать Вас,как собственность.Агрессия в ее лучшем смысле служит для охраны Ваших границ личности.Это Ваш телохранитель.И,Вам не надо с ней бороться,если человек не прав и Вас притесняет.В этом случае,ошибкой бы было не быть вспыльчивой и согласиться,что Вы кругом виновны.Поэтому,важно начинать с разбора полетов-Кто виноват,за что Вас ругают.Тогда в одном случае агрессия будет неуместна,а в другом-обязательна и необходима.

Каратаев Владимир Иванович,психолог психоаналитической школы Волгоград

Добрый день, Светлана.

Иногда агрессия необходима. Например, она может являться адекватной реакцией на стрессовую ситуацию. Но постоянные вспышки агрессии, "закипание злости" выматывают организм и психику, лишают его энергии. Возможно, дело в том, что Вы много лет копили в себе недовольство тем, что Вас используют, поучают и т.д. Теперь гнев стал прорываться сквозь защиты.

Что с этим делать? Вы должны понять, что Вы - это Вы, а другие люди - это НЕ Вы. Нужно отделять свою собственность - эмоции, мысли, ценности, реакции - от чужой. Все это принадлежит только Вам, а значит, Вы можете распоряжаться своим имуществом по своему усмотрению.

Например, если кто-то считает, что Вы делаете что-то не так или чем-то ему обязаны, то это только его проблема, и пусть он сам ее решает. У Вас на этот счет есть свое мнение, и Вы совсем не обязаны реагировать на чужое мнение - оно к Вам не относится. Вы вольны распоряжаться Вашими реакциями на мысли, чувства и поведение других людей, а значит, Вы можете подумать про себя, что это проблемы другого человека, Вас они не касаются, и Вы можете вообще никак не реагировать на них. Или можете отнестись снисходительно к слабостям других.

Чтобы лучше понять этот механизм, прочтите мои статьи о том, как управлять своими эмоциями и о личностных границах.

С уважением, Рябова Алена Александровна, психолог, г. Москва.