Как повысить самооценку и стать жизнерадостной?

Здравствуйте, Марина.

На первый взгляд действительно кажется, что вам плохо дома, что нужно чего-то нового, каких-то занятий или увлечений. Но тогда странно, что вам становится только хуже, если вы куда-то выходите. Да и с самооценкой недостаток впечатлений не должен быть связан.

Может быть так, что когда вы остались без работы и возможностей заполнять свое время до отказу, вы остались наедине со своими внутренними психологическими проблемами, которых раньше не замечали, потому что у вас не было для этого достаточно времени.

Если это так, то пришло время разобраться в этих проблемах. Просто отвлечься от них не получится. Это все равно что захотеть чувствовать себя хорошо, когда в вашем доме находятся неприятные незнакомцы. Нужно понять, что вас гнетет и заставляет плохо себя чувствовать, что является причиной недовольства собой, и тогда депрессивное состояние пройдет.

Подробный разговор с психологом о своей жизни может помочь. Тут не может быть универсальных рецептов, нужно понять, что в вашей конкретной жизни и истории создает вам проблемы. Если вам отозвалось как-то то, что я написала, обращайтесь, я работаю по скайпу и переписке.

Григорьева Елена, психолог, психотерапевт, Москва.

Здравствуйте,Марина.Ваша история несколько загадочна.Просто не зачто зацепиться,чтобы понять,в чем же суть Ваших внутренних конфликтов.Выскажу последнее,что приходит в голову.Вероятно,Вы не чувствовали себя с очень значимым человеком счастливым раньше(с мамой или папой).Всегда что-то мешало Вашей радости.И вот Вы создали семью,в которой все сложилось удачным образом.Этому можно только радоваться и гордиться.Но,у Вас нет детского опыта счастья.Вы не доверяете себе,если Вы счастливы долго.Вероятно,у Вас нарастает чувство вины за счастье.У Вас появляется тревога,и Вы начинаете создавать напряженную атмосферу.Возникает недовольство мужем,ребенком.собой.Но,все это прячется в самоупрек.Вы начинаете быть недовольны собой.Возникает два противоположных импульса-Желание быть счастливой и второй-Страх быть счастливой.То есть,работает правило-Чем мне лучше-тем мне хуже.Причина-недоверие к себе,что Вас можно любить долго и прочно.Счастье,наверное,Вам кажется чем-то опасным и временным,чему нельзя доверять из за страха быть брошенной.Бессознательно,Вы заинтересованы в разладе семьи,сознательно-в ее крепости.Выход Вы видите верным-в повышении своей ценности.Чем она будет выше,тем выше будет уверенность,что любовь к Вам и Ваше счастье-не обман.работайте с самооценкой и снижением чувства вины.Есть книга Эллис.Гуманистическая психотерапия.Скачайте и впитывайте.Но,формат психотерапии более конструктивен.Обращайтесь.

Каратаев Владимир Иванович,психолог психоаналитической школы Волгоград

Добрый день, Марина!

Давайте попробуем разобраться в вашей сложившейся ситуации. Вы пишете, что вы хотите повысить свою самооценку, хотите начать любить себя и свою жизнь, стать спокойной и жизнерадостной. Пробигая по строчкам вашего письма, все вроде бы хорошо, и сын радует и муж помогает, на первый взгляд все есть для гармонии, что же не так? До замужества у вас была работа, ухажеры и САМООЦЕНКА! Куда она потом пропала и когда? С рождением ребенка или выходом замуж? Вы не написали какие  у вас отношения с мужем, как он поддерживает вас, как проходят ваши будни? Сколько лет вы вместе? Когда женщина выходит замуж, она начинает жить в другом статусе - жены, а когда у нее появляется ребенок - она становится еще и матерью. Первый год малыша, достаточно сложный период времени, однообразие и не понимание со стороны мужа, чем не повод для такого состояния, как у вас! Ваш внутренний мир (отсутствие самооценки и не любовь к себе) врядли появилось в связи с вашим новым статусом, это скорее берет начало из вашего детства, просто сейчас вы большую часть находитесь сама с собой. Обратитесь к психологу лично, и при подробном рассмотрении вашей жизни, вы найдете то, что мешает вам быть спокойной и жизнерадостной сейчас!!!! Любви вам и всего наилучшего!

Фридрих Ксения Александровна, психолог Домодедово