Здравствуйте! Мне 19, сразу начну с вопроса своего, я учусь на 3 курсе, и в какой то период я поняла, что я расслабилась, это еще мягко сказано, я болела да, но все же я забросила все, учебу, на домашних не обращала внимание, думала только о себе, думала как бы еще я могу оживить свою жизнь, сделать ее еще лучше, этим самым я добилась временного кайфа, расслабления, но потом дела пошли плохо даже очень, учеба на дне, вот главная моя проблема: учеба! я жалею что я так делала, но этим самым я ничего не могу изменить, и я понимаю, что я стала очень слабой и потеряла всякую надежду на исправление. я устала, иногда приходит мысли о суициде, это конечно так глупо, но я думаю если я сделаю это то может я обрету спокойствие, которое мне сейчас так надо! что мне делать? что? потеряла надежду!
Елисеева Галина Михайловна
Елисеева Галина Михайловна
Здравствуйте, Тумар!
Прекрасно, что у Вас есть осознание того, что произошло с Вами. Это значит, что Ваш опыт небесполезен. Вы вынесли из него определенный урок.
Теперь нужно постепенно выравниваться.
И если у Вас есть ощущение собственного бессилия перед ситуацией, то было бы неплохо обратиться обратиться за помощью к кому-то, кто Вас поддерживает. Это может быть подруга (друг), кто-то из преподавателей (заинтересованный в Вас), близкий человек или психолог.
Важно разбить весь запущенный материал на небольшие кусочки, и распланировать его во времени. (Поставить цели.)
Завести дневник, где весь этот план будет прописан и включен в еженедельное и ежедневное планирование.
И начать самое главное - действовать: выполнять шаг за шагом.
На первом этапе роль поддерживающего лица очень важна, потому что он будет выполнять вместе с Вами функцию планирования и контроля, а так же анализировать с Вами, что удалось, а что нет и почему.
Постепенно, как только больший объем работы будет выполнен, и Вам будет уже не так страшно, Вы сами сможете справляться со своей учебой и всем остальным без помощника.
Удачи. Можете обращаться за помощью
Елисеева Галина Михайловна, психолог Алматы
Канаева Анна
Канаева Анна
Здравствуйте, Тумар.
Ваше письмо читала несколько раз. Но ясного понимания не сформировала, есть только догадки: Вы долгое время держали себя в «ежовых рукавицах», заболели и позволили себе расслабиться… заново собрать себя в кулак не можете ( сопротивляетесь простив насильственного обращения), а как по другому идти к цели не знаете. Вот так я Вас. Ищите новые способы и формы. И позвольте себе быть усталой, это Ваше состояние обоснованно.
Всего Вам доброго,
Канаева Анна, психолог Алматы.
Канаева Анна, психолог Алматы
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
