Не могу забыть человека

Здравствуйте, Анна! Вам сейчас тяжело, Вы словно лишились части себя, НО НЕ надо пытаться его забыть - это уже часть ВАШЕЙ жизни и ВАШЕ прошлое, а это НЕВОЗМОЖНО изменить или забыть! НЕ пытайтесь подгонять время, да, Вам сейчас плохо, НО только переживя этот период, только принимая свои чувства (а не пытаясь от них убежать - ведь только ЭТО мотивирует Вас на возврат к нему, а на этой мотивации отношения Вы НЕ построите)!! переживите это время, переключайтесь постепенно и НА СВОИ дела - работа, учеба, общение, узнавайте НОВЫЕ стороны себя и своей жизни, своих интересов и постепенно рана зарастет и извлеките опыт из отношений, которые у Вас были!

Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва

Здравствуйте, Анна.

Переживания после расставания длятся долго, и месяц - это еще очень мало. Часто только после полугода становится немного легче, а через год появляется желания познакомиться с кем-то и начать новые отношения. Это кажется очень долгим сроком, но что поделаешь - ускорить переживания практически невозможно. Это как заживление раны - как можно его ускорить?

Недаром говорят, что расставание - маленькая смерть. Это действительно потеря человека в том качестве, с котором он был в вашей жизни. И это правда очень тяжело, нужно перестроить постепенно в голове все свое будущее, которое уже было с ним связано. Чтобы облегчить этот  процесс, не нужно пытаться забыть, наоборот, нужно плакать и говорить о нем с кем-то, кто захочет вас слушать, столько, сколько будет потребность это делать.

Кажется, что слезы никогда не кончатся, но это не так, они обязательно закончатся, когда прийдет время. Если подавлять свои переживания и стараться побыстрее прийти в себя, они от этого только уйдут глубже и еще долгие годы будут вас беспокоить время от времени. Зачем же продлять жизнь своей боли? Лучше выплакать ее всю сейчас.

Анна, добрый день!

Вы сделали шаг в сторону лучшей жизни. Хорошо, что Вы не строите иллюзий и честно можете себе сказать" я вышла из этих отношений, потому что в них ничего хорошего для меня нет". Сейчас у Вас есть страхи в связи со своим будущим. Как жить, что делать, хочется вернуться туда, где было тяжело, но хотя бы всё понятно. Важно самой себе ответить на вопрос, почему я хочу вернуться? Что давали мне эти отношения? Что я сейчас потеряла?

Если Вы что-то действительно ценного потеряли, то подумать о том, как в текущей жизни Вы можете это себе компенсировать.

 Создать позитивную установку, Вы сейчас месяц страдали не для того, чтобы вновь вернуться в те отношения, которые Вас будут опять выматывать, а для того, чтобы дать себе возможность хорошей жизни! Верьте в себя! Старайтесь больше посвящать времени работе, своим интересам. Обязательно включите в свой распорядок дня спорт.

Рекомендуются встречи с психологом для проработки собственных страхов и для того, чтобы смочь завершить и отпустить эти отношения

С уважением,

Кольцова Евгения Александровна, психолог Москва