Как избавиться от чувства вины и ожидания одобрения?

Два месяца назад разошлись с парнем,которым встречались три с половиной года.Причина- постоянные ругани на протяжении примерно 8 месяцев,которые всегда заканчивались моими слезами(под конец истериками)Отношения были отличными до поры до времени,друг другу никогда не изменяли и не думали,были хорошими друзьями.Помимо общего меланхоличного состояния меня мучает чувство вины перед бывшим спутником. Ситуация: после разрыва я все таки делала попытки налаживания отношений и даже их возвращения, на что он отвечал явной неопределенностью и нежеланием,хотя я чувствовала что ему небезразлична,в любой попытке общения он постоянно повторял как он меня любит и заботиться,хотя инициативу не проявлял никакую. Снова все заканчивалось горькими слезами с моей стороны. Через месяц я решилась на прогулку с другим молодым человеком. Думаю я просто хотела заполнить внутреннюю пустоту новыми эмоциями,были поцелуи и объятия. бывший парень узнал об этом,точнее увидел это сам.Я бы в жизни не пожелала такого,это больно и он наверняка очень сильно был потрясен.После чего я начала испытывать ожесточенное чувство вины перед ним,мне стыдно за это,ведь я все еще люблю бывшего парня,но при этом продолжаю видеться с новым приятелем. При всей этой ситуации бывш. писал что я предала его,что я якобы качусь по наклонной,прошел всего месяц а я уже с другим целуюсь,ему неприятно. Меня мучает это,ему неприятно от моего поведения,но о собственных чувствах я тоже начала думать...Я беспокоюсь о том как я выгляжу в его глазах(при этом, понимая,что это глупо)Как справиться с этим?Еще стоит сказать о высоком уровне эмоциональности у меня.Очень тяжело подавлять внутренние эмоции и бороться с ними.Ведь большинство из них на данный момент ужасны,грустны.Жизнь как будто в пустую проходит,такого раньше никогда не замечала.Прошу,дайте мудрый совет!