Заниженная самооценка

Здравствуйте! Моей младшей сестре 16, она учится в 10м классе, и я очень хочу ей помочь, но у меня не получается. Дело в том, что она постоянно комплексует из-за внешности, то она толстая, то нос не тот или еще что-нибудь, и затрагивание этой темы переходит каждый раз в истерику. Само собой, никаких дефектов внешности у нее нет. С учебой - еще хуже. Она все свое время проводит за домашним заданием, а в итоге получает плохие оценки (по непонятным мне причинам). Все усугубляется тем, что она очень хочет быть отличницей, стремится к этому, старается изо всех сил, но учителя этого по всей видимости не оценивают, и из-за этого она ужасно страдает, говорит, что она тупая и т.д. Даже если что-то ей объективно хорошо удается, например, пение, стоит кому-то сказать, что у нее хриплый голос, она больше рта никогда не раскроет. Мне очень тяжело это наблюдать, потому что она сейчас превратилась в вечно сонного ноющего зомби, ненавидящего себя и все вокруг. Когда я пытаюсь ее как-то подбодрить, она только больше загоняется. Подскажите, пожалуйста, как быть. Мне стыдно чувствовать себя сестрой, которой учеба "всегда легко давалась", обидно, даже мама может такое сказать в присутствии сестры, это отстраняет ее от меня. С самооценкой у обоих поколений женщин моей семьи очень нестабильно (отец никогда доброго слова не скажет), но на меня в этом плане благотворно повлиял переезд в большой город, а приезжая домой наблюдать ситуацию, в которой и я жила много лет и не иметь возможности повлиять - тяжело.