Моя проблема в том что я не умею себя сдерживать.В любой конфликтной ситуации я либо начиная повышать голос,психовать,нервничать,либо просто молчу и в ответ нечего не могу сказать как будто в ступоре.Я пыталась уже с теми людьми которыми конфликтовала как то говорить спокойно но гнев сильнее меня.Как можете помочь?
Евгения, Добрый день!
Вы описали две своих модели поведения в конфликте, причем очень разных: от молчания до крика на людей.
Попробуйте проанализировать, что же заставляет Вас выбирать ту или иную модель поведения в конфликте: что заставляет молчать, а что просто ведет к взрыву и крику?
Моё предположение, что в ситуации конфликта с более сильным человеком (родители, руководитель, значимое для Вас лицо) Вы уходите от агрессии, а при общении с равным человеком или более слабым - Вы можете открыто конфликтовать. Это только мое предположение.
Теперь порядок действии - а что же заставляет Вас так реагировать? Можете выписать какие причины привели к конфликту и что заставляло выбрать ту или иную стратегию поведения в конфликте. Можете нарисовать "конфликтометр" и нарисовать какая по силе была реакция. И уже из этих данныъ можете искать приемлимую для себя реакцию на конфликт.
При вопросах - пишите!
Сорокин Александр Владимирович, психолог Челябинск
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
