Здравствуйте я Настя, как ни странно но мне 14 лет, учусь в 9 классе. Если честно, мне не ловко задавать вопросы и просить у вас советы, но я решилась пойти на этот серьезный для меня шаг. А дело вот в чем - у меня боязнь темноты, причем с каждым днем страх становится все сильнее и сильнее. Я все время как ошпаренная бегу с комнаты/туалета/ванной в свою комнату и с истерикой и дрожью в руках закрываю дверь на замок, дабы никто не зашел (живу я пока что одна, т.к родители уехали в деревню и там находятся с 1 сентября, но вы ничего не подумайте, каждую неделю они навещают меня и приедут где-то через неделю). И даже когда я сплю, мне кажется, что кто-то стоит передо мной, а именно не человек, а какое-то человекоподобное существо. И так происходит каждый день, я даже из комнаты боюсь выходить! Подскажите пожалуйста, что мне делать?
Киселевская Светлана Владимировна
Киселевская Светлана Владимировна
«Страх – это способность избегать ситуации и объекты, воспринимаемые как опасные. Затрата энергии без постановки цели». (Н. Пезешкиан)
В "Дневнике работы со страхами", познакомиться с которым Вы можете на этой странице:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/dnevnik-raboty-so-strakhami
приведены методы работы с ними.
Пока Вы можете попытаться самостоятельно разобраться с тем, что Вас пугает.
Если же самостоятельная работа не поможет, попросите Ваших близких помочь Вам обратиться к психологу.
С ув. Киселевская Светлана, психолог, магистр (Днепропетровск).
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
