Как изменить себя?

Добрый уважаемые психологи подскажите как мне изменить себя, дело в том что моя проблема что я стал слишком емоциональным, в этом году в апреле месяце я познакомился с любимым человеком, и сразу полюбили друг друга, сначала мы не много встречались, через не которое время я предложил ей жить в месте, с начала мы жили у неё теперь у меня, не сегодняшнего времени, в маю месяце, я похоронил отца, и после этого начались у нас скандалы. Не знаю почему но я ей не могу довериться думаю постоянно что она меня обманет, дело в том она была замужем, и у неё от первого брака остался, ребёнок, и вот теперь я боюсь что она мне изменить требую чтобы она была постоянно со мной, боюсь что на меня бросит переживаю из-за этого. Скандалами своими я её достал, и после последнего я очень много гадостей наговорил, и теперь мне не знаю как её вернуть, она дала мне шанс вернуть всё но я боюсь всё испортить и очень переживаю из-за этого, и очень много творю глупостей

и теперь я очень много переживаю но хочу очень исправится.