Как научится сдерживаться?

Кристина! Сразу с места разобрать Вашу ситуацию не просто. Надо понять причину того, что с Вами случилось, потому как Вы сказали *раньше такого не было* . Надо выяснить что- же произошло, выйти на травмирующую Вас ситуацию и. убрать ее. И тогда, возможно, если причина только в этом, все вернется на круги своя. Удачи Вам и правильных решений!

Афанасьева Лилия Вениаминовна, психолог Воронеж

Кристина, возможно, вас кто-то сильно обидел, причинил боль, и вы до сих пор не можете отойти от этого. Или, быть может, вы очень долго сдерживали мелкие обиды, а потом вдруг начали высказывать, ощутили собственную силу в этом, и не можете остановиться теперь. В этих вещах всегда так: вы разошлись просто, и исходная причина уже здесь не причем, скорее вы ведете себя так по инерции. С одной стороны, неплохо, что вы перестали сдерживаться и высказываете людям свои чувства, обиды - это полезно и действительно дает ощущение власти над ситуацией. В этом смысле продолжайте в том же духе, но вот над формой ваших "сольных выступлений" стоит поработать: можно с психологом, можно попробовать самостоятельно. Если второй вариант, то проанализируйте, что вас так сводит с ума, и поразмышляйте об этом в контексте жизни в целом: стоит ли оно того, чтобы так трепать себе нервы? Сойдите с точки ярости и гнева, отвлеките себя, попробуйте ощутить связь со своим внутренним Я, немного отдохнуть. Вам нужно переключиться с этого контекста на что-то другое, а затем выработать стратегию, как сообщать людям о своих чувствах в более мягкой и конструктивной форме.

Голышева Евгения Андреевна, психолог Воронеж

Кристина, Вы пишите в последнее время, а сколько времени вы это замечаете? Что уже делали для того чтобы изминить ситуацию?

Умение сдерживаться зависит от внутреннего напряжения и самодисциплины, возможно в последнее время нарушился один из этих параметров, но это поправимо...

Леонид Сергеевич Лысенко,
психолог Воронеж
помощь в создании семьи.