Здравствуйте! Мне 25 лет. Когда дома бывают серьезные скандалы, во время них в определенный момент у меня просто "срывает планку": я начинаю кричать непонятным голосом, колотится дико сердце, сильно трясутся руки и не хватает воздуха, дышу часто-часто, ноги как будто ватные. При этом не плачу. И так может длиться минут 20. Я потом просто лежу и жду, когда это пройдет. А потом уже появляются слезы. Скажите, что это и как бороться? Спасибо!
Крохалевская Владлена Сергеевна
Крохалевская Владлена Сергеевна
Здравствуйте, Лия!
Бороться со своим организмом ни в коем случае не следует. Это ваша реакция на стресс. Таким способом ваш организм избавляется от негативных эмоций. Гораздо хуже бы было, если бы это все оставалось у вас внутри. Нужно просто изменить вашу реакцию, чтобы в таких же ситуациях вы вели бы себя более приемлимо и комфортно для вас. Для этого нужно определить момент, когда у вас "срывает планку", на что именно вы так бурно реагируете, что потом у вас появляется описанное состояние. Когда определим момент "включения" нежелательной реакции, то можно изменить стратегию реагирования, соответственно, вести и чувствовать себя вы уже будете по-другому. НЛП (нейро-лингвистическое программирование) как раз работает с такими ситуациями. Удачи вам!
С уважением,
Крохалевская Владлена Сергеевна, психолог Краснодар
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
