Как избавиться от постоянной тревоги?

Мне 27(!) лет, я до сио пор не могу повзрослеть. Очень часто мучают страхи,тревога,причем все основано на воспоминаниях о каких-то негативных событиях. А таких в моей жизни и правда было много,был и уходпапы из семьи,и смерть бабушки,и пожар,и нежелательный переезд, и предательства друзей и родных. Повзрослеть не могу в т.ч. и по этой причине - что-то нужно предпринять,а так боюсь,что произойдет снова что-то нехорошее,или люди окажутся плохими,или я с какой-нибудь работой не справлюсь. А недавно перенес операцию по удалению паховой грыжи...сделал ее за один день, а страхи мучают до сих пор - страшно боюсьзаболеть даже банальной простудой,все придумываю себе страшные диагнозы, иногда хожу по врачам,и успокаиваюсь только полувив отрицательный ответ насчет болезни. У меня бывают периоды успокоения и умиротворенности, но стоит случиться снова какой-либо подобной неприятности, я опять долго не могу прийти в себя, достаю мать,друзей. До операции по врачам не ходил. Скажите, как мне избавиться от страхов и от плохих воспоминаний.