Помогите избавиться от любовной зависимости

Здравствуйте, Света! Это непростое время. У Вас сейчас много разных чувств и с ними нужно работать.  Как и почему это произошло, возможно, сейчас не стоит разбираться, это отдельный разговор. Самый простой способ работы с чувствами - это писание писем. Вам нужно взять лист бумаги, любой, -  и начать писать на нем, все, что Вас волнует, о чем Вы переживаете, что думате. Писать нужно от первого лица, обращаясь к мужу по имени.  Писать можно несколько раз, несколько дней, столько, сколько почувствуете нужным. Во  время этого упражнения, могут пойти слезы, не удерживайте их. Через какое-то время Вы почувствуете облегчение. Эти письма можно сжечь или порвать. Сейчас Вам нужно позаботиться о себе, направить все внимание только на себя. Потому что Вы переживаете сильнейший стресс - потерю длительных отношений. Позвольте всем чувствам, которые есть, просто проходить скозь Вас, рано или поздно они потеряют свою силу, а Вы приобретете свою. Нужно пройти все этапы переживаний, их несколько, чтобы выйти из этого состояния через нужное время, чтобы не застрять в нем на каком-то этапе. Обычно это занимает около года. Если Вы сейчас не уделите должного внимания работе с чувствами, осмыслению произошедшего,  Вы рискуете застрять в этом состоянии на годы. Подключите работу с телом - расслабляющий массаж, водные процедуры, прогулки на природе. Помощь психолога желательна, если трудно справляться самостоятельно. Удачи вам!

Кайдарова Асель Абду-Алиевна, психолог Алматы

Здравствуйте, Света, "Умом понимаю что ничего не поделать надо жить дальше, но очень тяжело пережить его уход."- 10 лет совместной жизни. большой срок, безусловно, что вам тяжело переживать его уход, но важно его переживать, горевать, страдать, то есть не закрывать те чувства, которые у вас вызвал уход бывшего мужа. Расставание- это маленькая смерть, потому, безусловно, нужно время и поддержка близких людей, чтобы пережить это разрыв, смириться и принять этот опыт собственной жизни, чтобы двигаться дальше и не огладываться в прошлое. Если у вас есть возможность, обратитесь к психологу очно. Главное не переживайте в одиночку.

с уважением, Елена.  

Бегунова Елена Леонидовна, психолог Алматы

Помочь советом....

Советы легко давать, но почти невозможно выполнять....

И в работе моей самое важное - не сказать и показать, а СДЕЛАТЬ так, чтобы пациент услышал.

Вы сейчас готовы услышать?

Если да, то Вы услышите всех психологов.....

Если нет - приходите на прием, буду помогать Вам.

Г.Идрисов.