Перед началом боя у меня возникает волнение

2409 1 ответов

Виталий 20.06.2013

Я хожу на АРБ(армейский рукопашный бой), и каждую пятницу мы участвуем в спаррингах. Мой страх перед боем возникает от того, что на пример: мне могут сломать нос =) Но когда я уже в бою, я словно отключаюсь и мне уже без разницы. Но вот это чувство волнения меня добивает. Я пробовал не думать о бое, но ничего не выходит. Этот инстинкт самосохранения очень мешает мне сконцентрироваться на бое. Но я пробовал себя мотивировать - помогает. Но мне недостаточно, буду вам благодарен, если вы подскажите мне что делать !

Тимонина Наталья Павловна

Тимонина Наталья Павловна

Здравствуйте, Виталий! Волнение перед ситуацией повышенной ответственности или опасности - нормальное явление. Однако, если волнение чрезмерное или  доставляет беспокойство, мешает концентрации внимания и успешному выполнению задания,  попробуйте методики, помогающие снять напряжение - медитация, прогрессивная мышечная релаксация. Важно практиковаться не перед самым боем, а в спокойное время, в течение дня. Например,  упражнения по мышечной релаксации рекомендуется делать ежедневно. Нужную информацию можно найти в интернете. Всего доброго!

Тимонина Наталья Павловна, психолог Ялта

Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале

Задайте ваш вопрос психологам

Задать вопрос
ПСИХОЛОГАМ