Как себя не мучить?

Добрый день, когда я выбирал категорию своего вопроса, то не мог определиться и хотел выбрать сразу несколько пунктов. У меня одна проблема, из-за которой появляется множество других. Меня скоро заберут в армию, моя девушка обещает дождаться и по её словам, действиям, отношению можно ей поверить, но не получается никак. У меня проблемы с учебой, никак не получается сделать дипломную работу и боюсь не успеть к защите. И ещё куча мелких проблем. Главная проблема в том, что я об этом постоянно думаю, не могу уснуть, думаю до такой степени, что становится плохо, начинаю ужасно нервничать, учащается сердцебиение. И я стараюсь не думать об этом (сам знаю, что это все фигня и нечего об этом думать), но не получается. Дома находиться не могу, потому что отвлечься нечем, аппетита нет, сплю плохо..такого нет только когда я с друзьями гуляю или с девушкой когда встречаюсь. Только когда один мысли покоя не дают..как мне справиться с этим? Я вслух уже говорю что я сильнее этих мыслей и все будет хорошо, но это не очень помогает. Хочу быть пофигистом, а то чувствую сердце не вытерпит мой мозг. Помогите пожалуйста.