Как перестать быть мнительной?

Здравствуйте! Мне 20 лет, уже почти 5 лет я встречаюсь с молодым человеком, хотя мы и не живем вместе, но мы любим друг друга. Но дело в том, что я мнительная. Воспринимаю все близко к сердцу. Проблема в том, что мой молодой человек скоро уйдет в армию, я его собираюсь дождаться, он обещал на мне женится и тому подобное. Но моя мама уверяет меня, что после армии он изменится и он меня бросит. Говорит, что пока у него нету никого и он не найдет такую "дурочку" как ты. А после армии он изменится, возмужает, у него будет квартира и ты ему будешь не нужна. И в добавок рассказала мне историю из своей молодости: мамина подруга тоже ждала своего парня, не гуляла ни с кем, не изменяла, а по приходу молодого человека, он ее бросил со словами: "Раз ты никому не нужна была, то и мне тем более".

Пожалуйста, помогите мне! Скажите,как мне освободиться от таких мыслей?