Стресс и слезы от него

Настя, в Вас очень ценное сочетание – чувствительность и целеустремленность (которую Вы называли тут упрямством). Это здорово, когда эти качества вместе и не борются, а дружатся друг с другом.

Думаю, Вы работаете на износ. И это не только о том, что работы много и она очень ответственная. Мне кажется, Вам это может быть по плечу, раз Вы в 21 год уже на такой работе. На износ – это когда «я должна» переполняет, а вот «я хочу» сходит на нет. Предполагаю, что Вы в последнее время почти не спрашиваете себя, чего Вы хотите вообще, чего хотите в той или иной ситуации, каковы Ваши потребности, как их можно удовлетворить.  Мне показалось, что Вы остро нуждаетесь в отдыхе и в помощи других. Это правда? Можно ли как-то позаботиться здесь о себе и обеспечить себе это? Возможно, Вы чувствуете себя недостаточно оцененной? Работаете много, а отдачи от окружающих, поддержки, самой просто, Вы недополучаете. Это так? Может быть, есть важные потребности, которые не удовлетворяются за пределами работы. Из-за нагрузки не хватает времени на что-то жизненное, именно Ваше.

Иными словами, у меня сложилось впечатление, что Вы не привыкли заботиться о себе. И какая-то Ваша часть внутри, может быть, Ваш внутренний ребенок, чувствует себя брошенной и начинает плакать иногда будто бы и не по делу. Не всегда в подходящий момент.

Выделите время для себя. Прямо выделите время каждый день и заставляйте себя делать то, что любите, то, что приятно – будь это глупости какие или что-то важное. Позаботьтесь об отдыхе во время работы, как бы это ни казалось невозможным. Есть такая программа «Помодоро», придуманная итальянским студентом. Ее даже можно скачать на телефон. Или придумайте свой способ,как разбавить работу минутами выдоха.

А еще мне показалось, что Вы не разрешаете себе злиться. Что или кто Вас злит на той же работе? ПРизнаете ли Вы, что злит? Эту злость, как и другие чувства, не обязательно выплескивать. Но если начать ее испытывать, не пытаясь с ней бороться, уже станет легче. Иногда просто сказать про себя: «Да пошли Вы все!» - хорошее лекарство.  Удачи Вам!

Гамзаева Светлана Сергеевна, психолог Нижний Новгород