Здравствуйте. У меня очень странная для моего понимания проблема. Я 2 года назад был очень толстый (128 кг) при своих 17 годах... Жизнь была очень закомплексованной, я часто боялся гулять, но тем не менее друзья и круг общения у меня был богатый. После того как я влюбился я похудел до 90 кг за 1 год. Всё бы хорошо, я сидел на диетах, немного позже - занялся спортом. В голове начало складываться мнение что если съесть что-либо "запретное" то я сразу растолстею и вернусь к своему прежнему виду. Мне пришлось бросить спорт по причинам здоровья, потом моё тело начало становиться дряблым и обвисшим (после похудения). Мне постоянно приходится сидеть на диетах, этим же я и усугубил своё положение, хоть я и всегда любил поесть, такое я за собой замечал не раз, но недавно я прям очень заметил что я переедаю, при чём в огромных кол-вах. Я никогда не бываю сыт, я могу есть есть и есть, когда мне плохо я ем много, когда мне хорошо я ем много потому что мне хорошо, я вижу в еде какой-то культ... Я обожаю кушать, сладкое, мучное, жареное. Всё это было ограничено мною ранее диетами и пр.пр. теперь мой организм восполняет те "пробелы"... Я хочу выглядеть хорошо, сейчас вешу 85 кг (хотя неделю назад было 77, представляете?) спрыгнул с диеты на пару дней и понесло... Ем везде, на улице, в гостях, захожу в маркет за пирожками. Я переедаю в огромных кол-вах ,обожаю кушать в дали от чужих глаз, чтоб никто не видел, покупаю огромные порции и сжираю.
Я студент, я очень хочу вылечится!
Я желаю себе красивое и здоровое тело.
Моя проблема это компульсивное переедание, все симптомы в точности про меня, слово в слово...
Заранее спасибо вам за ответ, что мне делать? Как мне быть? Как исцелиться?
Винокурова Анастасия Валерьевна
Винокурова Анастасия Валерьевна
Добрый день, уважаемый Константин!
Очень радует Ваше желание справиться с возникшей ситуацией, что, несомненно, является самым важным для ее позитивного решения.
Прежде всего, давайте проанализируем основные ошибки, которые допускают большинство снижающих вес:
Что происходит, когда Вы жестко ограничиваете свой рацион большим количеством запретов и небольшим количеством калорий?
Правильно, еда, как основной запрет, начинает становиться культом, ключевым желанием (не говоря уже о том, что диетами провоцируется набор веса сверх того, что был до диеты).
По проведенным исследованиям было обнаружено: если жестко ограничивать рацион, даже у людей с нормальным весом формируется огромная тяга к перееданию.
А что говорить о людях, которые экспериментируют со своим рационом годами?!..
Ешьте когда Вам этого хочется, ни от кого не прячась - это верный способ избавиться от «психологии толстяка».
ВАШИМ ПОМОЩНИКОМ может стать не обязательно профессиональный психолог в Алматы/психотерапевт.
Призовите в добровольные помощники человека, которому доверяете: позвоните ему когда тяжело, расскажите о сомнениях, терзаниях, перееданиях (не забудьте поделиться и радостями, новыми открытиями!).
Взгляд на проблему со стороны поможет поверить в свои силы, проверить опасения на реалистичность, да и просто поможет удержаться от срывов и перееданий.
Вместо того, чтобы сидеть на диете, организуйте для себя оптимальный ОБРАЗ ЖИЗНИ, в котором должно быть:
При этом лакомства в этом рационе быть ОБЯЗАНЫ (но после основного приема пищи Вы съедите их не так много)!
Наполните свою жизнь интересной работой, новым хобби, начните учиться тому, о чем давно мечтали и не находили на это время!
Люди едят не только от стресса, гораздо больше люди едят от банальной СКУКИ!
Успехов Вам!
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
