Меня зовут Анастасия. Мне 15 лет. В последнее время я стала замечать что становлюсь более агрессивной, вспыльчивой, завожусь с полуоборота. За последнюю неделю я перессорилась с 10-ми людьми, я посчитала. Что со мной происходит? Я завожусь, кричу, обижаю людей, а потом жалею об этом. Я не могу себя контролировать, очень сложно. Что мне делать? =(
Доброго времени суток, Анастасия.
Весна - это не только долгожданное теплое солнце, приятный ветер, но и настоящее испытание для нервной системы человека.
В этот период времени организм человека ослаблен, из-за ограниченного витаминами рациона питания сложнее давать адекватные ответы на обычные вопросы.
Проанализируйте Ваш ежедневный стиль жизни. Сейчас тот период времени, когда Важно спать в сутки не менее 7-8 часов, питаться 3 раза в день, на время минуя все возможные диеты. Получите иной уровень самоощущений, если включите в рацион питания овощи и фрукты. Чтобы Вам впредь было легче разговариватьс людьми, попытайтесь за пару минут до разговора попрактиковать дыхательные техники - на протяжении нескольких минут сделать 15-20 глубоких вдохов.
Вот примерно из таких простых вещей можно как лего создать своей нервной системы хорошую броню для ощущений спокойствия и личностного комфорта.
Удачи Вам. С ув., Александр Анатольевич.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы