Постоянный страх возможного развития событий

Мне 24 года. Я живу в Уфе.

Моя проблема связана с тем, что я очень ответственный человек. Всегда привыкла делать все «на отлично»: в школе – золотая медаль,в университете – диплом с отличием. Ни одной четверки. Не знаю, что именно сделало меня перфекционистом: то ли боязнь последствий от того, что я что-то не доделаю, или просто стремление быть лучше всех. Всегда опиралась на мнение мамы, которая в детстве все проблемы решала за меня. Она не заставляла меня учиться на отлично, но ее мнение всегда было для меня первостепенно.

Сейчас я меняю работу на третью за год, потому что везде меня что-то не устраивает. Загвоздка в том, что все не дается мне легко,

а сопровождается нервными стрессами и постоянным страхом будущих перемен.

Учась или работая, я постоянно рисую себе сценарии возможного развития событий в той или иной ситуации, и почему-то чаще всего они оказываются не радужными. Я осознаю, что если я, к примеру, ошибусь (а мне почему-то

всегда кажется, что я ошибусь), выполняя какие-либо служебные обязанности, то это неминуемо приведет к дисциплинарному взысканию, разгону со стороны начальства, я впаду в немилость, не смогу работать и прочие негативные мысли.

Естественно, все это мешает мне работать. Если действительно случается какое-то происшествие, то мне оно кажется катастрофой. Сразу возникают мысли о том, что

я бездарна, ничего не могу делать. Одновременно начинаю мысленно обвинять

обстоятельства и окружающих в своем провале. Само собой, такое настроение сразу же провоцирует слезы, которые я никак не могу остановить. Они льются рекой, и я выгляжу полной дурой – никакого самообладания и, что важно для работодателя, стрессоустойчивости. В общем, я постоянно боюсь, что не справлюсь.

Это чувство тревожности преследует меня и в других сферах жизни. Если есть проблема, по поводу которой можно попереживать, я тут как тут в первых рядах – сплю неспокойно, выгляжу угрюмо, съедаю себя изнутри фатальными мыслями. Это касается любой неурядицы в моей жизни, и я бы не хотела так относиться к каждой мелочи, потому что это мешает мне жить нормально.

Понимаю, что моему поведению есть причины, лежащие в глубине моего сознания. Помогите, пожалуйста, справиться с этим.